昨晚失眠了，今晚看来也是了。

      昨晚心中很焦虑，因为对今天有太多的不安全感，不知道会发生什么，不知道我会展现一个怎样的自己，会有勇气把带着的真心拿出来吗，想了太多太多........

     今晚是兴奋了，一个人在房间里，陪着正在梦中的宝宝，来记流水。

    今天，来的时候还是延续了昨晚的不安，一路上我都感觉很闷，直到下车的时候在车站看到几位青年人在缓缓的交谈，看他们的样子不像是等车的，就猜想会不会是同学，鼓起勇气走近他们问了下，原来真的是的，接着很高兴的聊了起来，心中的紧张和不安也缓解了。后来老师来了，我报姓名的时候，老师侧过身来轻轻的拍了我下，心的感觉好温暖，好开心。老师知道我想抱他的，我也知道老师会抱我，只是我一直都忍着在，因为总想找个合适的时间来做我那么想做的事，计划好了，等我自我介绍完后就抱抱他，可老师先伸出双手了，他的主动触动到了那个经常给老师写信的幽幽，很想久久的就这样抱下去，可不行，我还没自我介绍呢，于是分开，讲话。我哭了，倒不是伤心，像是心中有柔软的地方被碰到了，反正就哭了。

      这期好多人啊，里面好多年轻人啊，也有老年人和中年人呢，这是对团队的最初认识。老师还是映像中的那个人，没变。我一直都很认真在地听着大家的介绍，听着和老师的分享，我以为用心很容易，我不就在用心听嘛！可当老师做呼吸训练的时候，我乱了，呼吸乱了，心也乱了，大脑在不停地想事情，老师叫我们别追着进入头脑中的事情，集中注意力在自己的呼吸上，可我没做到，我只觉得脖子疼，腰疼，以至于后来我干脆就靠在椅子背上了，呼吸也是断断续续的做，大脑完全掌控着我的思维，所以我的黑板真的是黑的。

       所以很羡慕有同学有羽毛般在飞的感觉，能真的看到黑板上的字，我要多练习，暗中告诉自己！

       老师说不要为了未来的事而焦虑，要活在当下。其实早懂了，早知道了。只是老师的分享分明让我有惭愧的感觉，我甚至想嘲笑自己了，不是早懂了吗，早懂了的我在昨晚还为今天的事而焦虑呢，真是讽刺！也就是这样实实在在的讽刺，让我开始真的要学着去活在当下了，只是开始学，感觉很难做到，但起码愿意去尝试了，不会再自欺了，真以为懂了！

    学员中的张大哥,hs,zch,zw,好多人都让我有触动。他们的眼泪和智慧在感染我。而老师更是吓了我一跳，这篇作业的题目说的就是老师。我的印象中，我的感觉里，老师是那么温文尔雅的人，老师温柔得像水，怎么那么温柔细腻的老师也会这么激烈！在和zch的角色扮演和分享中我分明看到了像火一样的亚新，当他大声说话，大声呵斥的时候我都不敢去看，我很小心的抬起头还不想看脸，迅速的朝老师瞄了下，看到的是额头，已成水珠的汗在上面密密的排列着，这可是开着空调的房间啊，他却那么热。他那么投入的进入角色中，又那么伤心的带着哽咽的声音去关怀，我的心也在震撼着，这就是亚新啊，好有力量。

    在老师和同学的感染下，我也鼓足勇气说了几句想说的话，可没想到才开口就被老师给秒掉了，当时好伤心，有受伤的感觉，因为没想到过亚新会那么断然的拒绝从头脑中发出的分析，没想过亚新会是那么不留余地拒绝别人的人，还有泄气的感觉，还有对自己的失望，我再也不想开口了，就这样在自己的情绪中挣扎着，老公的电话来了，他问我下课没，什么时候回去，我出门的时候他上班还没回家，都一天了，我投入在团队中一条短信也没给他，接到他的电话，听到他的问候，心一下就温暖了。告诉他得晚点回去，不用担心。我再回到团队中，竟能接受亚新的拒绝了，没事了。也接纳了自己，我是来学习的，我做得不好也不要紧，我愿意去做就可以了！我努力去做就可以了！

      被拒绝的心释怀后心情轻松多了。我看到被逼得那么紧的zch还是无法宣泄自己，有为她着急，也有为她难过，感觉她很善良，一再想保护同学，不忍动手，打被子就可以了啊，多想她摔下凳子，撕破被子啊！她是第一个体验冲击的人，好勇敢！想对她说：我支持你！

     哎呀，想睡了，可还没写完，待续吧，我总是很罗嗦，就慢慢罗嗦着！呵呵！

幽幽

亚新回复：

从认识到现在，你其实对我的了解并不多，这次来参加学习，放下孩子和你老公，顶着身边人的反对，义无反顾地投入进来，我很感激。

你是个很温润的女子，对孩子，对你老公，对身边的人都很温润，这点会是滋润你身边生命的营养。

对于头脑中的东西，我越来越不感冒，那只是思维的结果，更多的是一种判断，反而是头脑背后，判断后面的东西，才是我真正看重的，因为那背后藏着一个我们都不愿意活着不习惯显现的自己！

心理学并非是万能的，可是在人成长的路上是不可或缺的！！

人的一生至少要接受哪怕一次比较专业的训练！！