一次次和大家相聚时的快乐，让我这个不太爱交际的人那么渴望着每周的周日。每次来时，我心里都满怀着神圣，满怀着庄重，准备好打开心扉，接受一次次的洗礼。我觉得这里像世外桃源，人间乐土，没有争执，没有心计，人人相亲相爱，彼此交融。

真是要感谢老师啊，创造了这样的机会让我们来尝尝真爱的甜头，让我们对真爱的道路从此无比向往。我们是幸运的，因为我们比那么多的人先品尝人间美味，但我们也可能因此而比别人要多一点付出，多一点包容，要准备好在日常生活中的豁达哟！

每次上课时，我都会觉得冷，很冷，老师打开空调还是很冷，冷得真哆嗦。今天开始上课时，我又感到冷，这次我决定不回避。我一边听着小宇的诉说，一边闭上眼睛，让自已放松下来。我让身体来告诉我，到底是怎么了。随着一次次呼吸的深入，我觉得这不是冷，是腹部一带的紧缩感，更像是一种空。好像这里太空了，只能把身体缩在一起。我让自已感觉这种空，不抵抗它，我发现空包含着心打开时的害怕和不安。真像老师说的那样，我们有一扇心门，平时总是关着的，所以没有感觉，心门打开时，外面的和内心的东西往来穿梭，所以感觉空吧。

很奇怪，当我让自已空时，我慢慢的不冷了，第一次在课堂上安舒自在。小宇和巧克力、还有PC的哭声，让我为她们开心。大家都在努力的打开自已，直面痛苦。痛快，没有痛苦哪会找到快乐呢，能够在大家面前无所顾忌的去面对痛苦，离找到自我可能就不远了吧。以前我最怕别人哭，别人一哭，我比她哭得更厉害，好像内心不能碰，一碰就会痛。但今天，我好像没有以前那么敏感了，我好像变得有力量了，能够去包容她们、安慰她们。

下午，老师让我们练习同理心的倾听。我虽然很怕和坤坤一组，但我还是主动选择了他。上周，坤坤的“空手道”让我觉得他既真诚，又不真诚，东一榔头西一棒子，搞得我好昏。有时，觉得他在神游，让我这个初学同理心的人不知道怎么反馈才好。今天的练习，我决定引导他，说到重点不让他逃，实在抓不住他我就从另一个方面开始谈，感觉比上周的交流要顺畅些、深入些。他是个被父母挑剔惯了的“调皮”的小孩子，习惯不露出自已的真相，面对别人的“指责”采取“闪”的方法来逃避，“闪”惯了，对自已内心的声音也习惯性的“闪”，不去面对，活在自已的神游世界里，听不到别人的声音，也听不到自已的声音。哎，不过，和他交流时，我实在用的不是同理心的方法。和坤坤的互动里我用了“引导”，后来又用到了阿勇的身上，没有当时当下的听到对方。我为什么要“引导”呢，又开始心急了吧！

后来，巧克力诉说她和前夫之间的纠结，这种纠结是不是她的需要呢？她，这么优秀的一个人，怎么就没力量让自已活得舒服些。其实，我和她有点像，都以为自已是“弱势群体”，其实很强势咧！因为，我们都以表面的示弱、忍耐，来让对方达到我们的要求，或是让他们认同我们，我们才觉得圆满了，是我们在强求别人咧！别人如果是个坏蛋，你为什么非要他变好呢，还要对你好，你为什么不转身离开呢？   拯救、帮助别人是我们的需要吗？好像有自大的意味吧，也许对方一边享受我们的付出，一边瞧不起我们吧！我们与对方的“互动”如此之妙，谁愿意放弃呢！巧克力，放下我们潜在的自大，让我们承认我们的弱小吧，我们的确不可能做好每一件事，我们的确很无力让身边的人都认同我们的努力，让我们收回对别人的希翼接受自已的渺小吧！让我们臣服于自已的不幸而开始爱自已吧！在自已的能力范围内能多爱自已就多爱自已，包括鼓励自已，信任自已，给自已任何做或不做的自由。

巧克力说到她要么压抑要么爆发，这也是我一贯的模式。可不管是压抑还是爆发，伤到的总是我们自已，让自已越来越没有底气。我们好像总要通过一个很严重的事实来表达我们很严重的态度，但其实，我们很可能是根本没有勇气来表达自已的态度。我们应该先准备好我们的态度，然后从每一个小细节上向对方传递我们寸步不让的态度。

不用爆发那么可怕哟，我们可以优雅的表达，温和而坚定的坚持自已的想法，无论对方是强势还是不高兴，我们都通过这样的小事传递我们很强烈的态度。可以慢条斯里的说一个很简单的字：不。

这些，给你，也给我自已。让我们慢慢来，从最小的事情开始做起。

东风西逝

2010年1月5日