“谢谢自己，谢谢你，谢谢大家”，这句话是我在周日晚完成了自我的挑战后，唯一蹦出的一句话。

第二次的学习，比第一次开放了许多，同学之间更加的熟悉，这种感觉让我很舒服也很安全！下课回家的路上我的头越来越痛，胸口很闷，很想吐，全身忽冷忽热……也许是感冒，也许是我的心找了保护自己的身体反应。

    哭，很舒服，彻底的苦出来，更加的畅快！一双眼睛因为泪水而有点涨涨痛痛的感觉，挣不开，没有神，可是内心很畅快，很通透，很清晰的似乎看见了什么。

    在下午的支持团体中，我分享了我的伴侣关系中内在的情感困惑，这个是一周来，我准备了很久的，因为我真的需要力量，需要大家的支持！于是我就鼓起了勇气，不去在意在团体中有谁会怎样的看我，有谁会觉得我何等的胆小，脆弱，担心，害怕这么多东西，我都不在意了，因为我只想表达真实的自己，只想寻求支持，因为我真的需要勇气，一个孤单的孩子是那么的希望去做好，去好好的爱别人，好好的爱自己……

晚上回去，我给他打了电话，真实的表达了我内在的不安、担心和害怕。欣慰的是，他听到了我内心的声音，感受到了我的不安全，也分享了他的感受，他真的不知道，这件关于QQ名字的事情对我是这么的重要，他几乎没放在心上。于是，他当晚就改过来了。可是在第二天早上我看见已经改好的名字后，我却没有想象的那么开心，我努力去觉察原因，却发现在这个真实表达的过程中，我付出了全部用心去坦诚面对的时候，对于结果的期待不再那么的看重了，似乎放下了一些。但是我的热度也随之降温了。我不想再做一个乖乖的女朋友，要求自己多么的宽容，多么的能体谅人，我要有我真实的感受，哪怕是愤怒，就告诉他愤怒，是委屈就告诉他委屈，是不安就告诉他不安，是失望就告诉他失望，不去担心，不去患得患失，就像现在我的QQ签名一样：能做多少就做多少！

当晚我失眠了，一天的课程，一天的记忆就像放电影一样在脑海中过。我做了个感恩的答谢，我是这样在内心默默地说：“谢谢宇宙，谢谢自己，谢谢你，谢谢支持我的人，谢谢你们！”

周一一早上，就看见咱们QQ群里面，有很多伙伴都问我，昨天表达的结果，当时一股暖流涌上心头，原来我是有人关心的，我也告诉自己，我是值得被爱的……

铿锵花