常逸梓 医学博士、北京和睦家医院全科医生、感染控制部主任

北半球的一些国家和地区刚刚告别流感高发期，尽管如此，在中国还需要数周甚至数月时间才能看到流感病例的明显减少。

冬季，家家户户门窗紧闭，空气很难流通。这样一来，流感病毒很容易通过咳嗽、喷嚏产生的飞沫，或手面直接接触在人群之间传播。流感发生初期的典型症状包括头痛、发冷和咳嗽，接着出现发热、食欲不振、肌肉酸痛、乏力、流涕、流泪、打喷嚏和咽喉疼痛等。其他可能产生的症状还包括恶心、呕吐和腹泻，患儿最易发生此类症状。

在患者刚刚产生症状甚至症状出现前，就可能开始向他人传播流感病毒了。绝大多数患者能够痊愈，然而部分高危人群可能出现流感相关的并发症，这类人群包括：

• 年龄低于5岁的儿童，特别是2岁以下幼童；
• 年龄在65岁及以上的老人；
• 妊娠期妇女；
• 患有慢性疾病的人群；
• 19岁以下长期接受阿司匹林治疗的人群；
• 病态肥胖症患者（BMI值大于或等于40）。

流感病毒的传播

由于流感的潜伏期，很多患者在自身产生症状前就可能已经将病毒传播给更多人了。大多数体质良好的成年人从流感症状出现1天前，直到生病5~7天后都能够传播病毒；儿童和免疫力低下的人群传播期甚至更长。

预防和控制流感的最佳方式是接种流感疫苗。疫苗接种后大约两周会产生抵抗流感病毒的抗体。但需要注意的是，流感疫苗无法预防非流感病毒引起的相似病症。

为什么每年都需要接种流感疫苗？

一次接种并不能“终身受益”，因为流感病毒每年都会出现变异。因此，针对每年流感季的特定传播病毒，需要重新调制疫苗、建立有效的免疫。

今年流感季主要流行的是甲型H3N2流感，同时伴随甲型H1N1型流感。这类病毒的传染性极强，容易在人群中传播，然而并未像预测的那样具有杀伤力。

前文曾提到，如果有一种预防流行性感冒的最佳方法，那就是每年接种流感疫苗。除此之外，养成良好的卫生习惯，如咳嗽时遮掩口鼻、勤洗手也能够起到组织细菌传播和预防呼吸系统疾病的作用。一些抗流感药物也能够帮助预防和治疗流感。

其他预防流感的方法

1． 避免与患病人士近距离接触。如果您不幸生病，请与他人保持一定距离以防止将病菌传染给他们。

2． 患病后尽量留在家中，不要带病坚持上学、上班或工作，这样能够帮助预防传染给其他人。

3． 咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免将细菌传播给周围的人。

4． 勤洗手能够保护您远离细菌。如果没有流动的净水或肥皂，可以用含酒精的免洗洗手液。

5． 避免双手随意触碰眼睛、鼻子和嘴。双手接触带菌的物体后再接触眼睛、鼻子和嘴，则无形中为细菌的传播搭建了桥梁。

6． 保持良好的卫生习惯。经常给居室、办公室和教室做清洁和消毒工作，特别是有人患病时。保证充足睡眠和定期运动、调控情绪和压力、多喝水和营养丰富的食物。

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参考资料：

美国传染病防治中心、中国疾病预防控制中心、世界卫生组织官网

流感监测报告（Flu Watch）、Flu View、Flu Net

http://s10/bmiddle/8509b811td44ec9114199&690