上午的电视节目中，左手的朝日电视台减肥最前线的报告刚结束，右手的富士电视台就开始了美容健康最前线的报告，让我看了一个够。收获不小。

    现在就来分享一下。 

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    杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸和清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等成分。对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用杏仁进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。(这段文字来自网网络)

      
    今天的美容健康节目主要是讲解杏仁的美容新发现。一是可以防止老化；二是可以帮助减肥。

    杏仁的营养成分可以有效抑制脂肪的吸收，所以具有美容和健康的作用。

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     据专家说，一天吃十来个杏仁就可以满足身体的需要，也不会有不良的反应。

    杏仁的吃法有很多种。节目特地邀请了料理专家来做现场的指导。

    据今天这位美女料理研究家说：可以把杏仁当作芝麻一样的吃法就可以了。

    都知道日本人是餐餐离不开芝麻的。拌饭、拌菜，都会使用芝麻的。这就简单了。只要把杏仁碾碎，就可以向芝麻那样使用了。

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     最简单和有效的吃法一：凉拌菠菜。

    将十来个烤熟的杏仁放进食品袋中，用擀面杖从外面压碎。然后倒上酱油、料酒、放上砂糖和鸡精，（视自己的喜好增减，拌匀后，浇在用开水烫过的菠菜上就可以了。这种吃法，增加了抗酸化的作用。

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    吃法二：拌饭。

    日本的孩子都喜欢在白饭上撒上专门拌饭吃得佐料。这本来是做饭团子用的。但孩子们不喜欢吃白饭，所以总是要在白饭上撒上这种佐料才肯吃法饭，家里的女儿就是这样。

    所以可以将杏仁碾成粉末，和这种佐料和在一起，拌饭吃。

    没有这种作料的，可以在杏仁粉末中加盐、青叶粉、鲣鱼片粉等，拌匀后撒在饭上吃。

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    吃法三：做成杏仁酱，蘸面包吃。

    把杏仁和奶酪放在榨汁机中，出来就是杏仁酱了，每天早上蘸面包吃。如果吃不完，可以储藏在冰箱中，但必须一周以内吃光。

    很简单吧！明天就可以试试看了。行动比什么都强。