眼（eye）是人体的视觉器官（optic organ），由于眼球和附属器（如眼外肌、泪腺和眼睑等）组成。眼球的外壳称眼球壁，由纤维膜（包括角膜、巩膜）、血管膜和视网膜等组成，眼球的内容物即屈光物质，包括房水、晶状体、玻璃体。统计分析表明，人体获取的信息90％以上与眼有关。因此，维持正常的视力具有特别重要的意义。

用眼卫生

     保护眼睛的第一要则是在日常工作与学习的过程中应时刻关注用眼卫生，把握以下要点：

    １、不宜长时间看书，通常要求每阅读一小时左右，需要让眼睛休息一会儿，并尽可能瞭望远方。

    ２、要保持足够的阅读距离，即双眼与书本之间的距离应维持在一尺左右。

    ３、要注意阅读时的光线，阅读时光线过强或太暗都可影响视力，故不宜在阳光或烈日下看书等。

营养均衡

    经常进食富含维生素Ａ（如胡萝卜、猪肝）和维生素Ｅ（食用油、水果、蔬菜和鱼肝油等）的食品，可防止夜盲和干眼症等，而有利于维护眼睛的正常视力。维生素Ａ是视网膜合成视紫红质的必需物质，若人体缺乏维生素Ａ，则可因视紫红质合成不足而对弱光感受力降低出现夜盲。除了膳食外，必要时可以增补复合维生素与矿物质片，以防止维生素A、Ｅ等缺乏影响眼睛的健康和视力。

测量血压

    长期的血压升高而未能得到有效的控制可引起眼底动脉硬化，进而损害视力。因此，人们应该经常测量血压，一旦发现血压升高，应进一步查找病因，并依病因给予有效的治疗，以避免高血压引起的眼底动脉硬化。

监测血糖

    糖尿病是一组以血糖显著升高为主要临床表现的疾病，长时间的血糖升高而未能得到有效的治疗可并发糖尿病性视网膜病变，后者是导致人类失明的主要原因之一。因此，合理膳食、体育锻炼防止血糖升高，或发现血糖升高后在医生的指导下积极治疗亦是保护视力的重要措施。

防止辐射

    辐射损伤，如长时间暴露于太阳光下或微波炉使用不当，或过长时间近距离观察电视机和电脑的显示屏等均可能导致位于眼球内的晶状体损伤，而诱发白内障。由于白内障性病变的晶状体不能或很少透过光线，故可显著损害视力。因此，防止电磁辐射是明目的又一有效举措，如不要直视正在加热的微波灶，出门戴墨镜等均有防止电辐射损害眼睛的有力措施。。

避免外伤

    眼外伤，特别是角膜外伤常可直接导致失明。因此，人们在日常生产过程中必须按要求配戴护目眼镜等。例如，朩工配戴保护眼镜可以防止细小的朩屑击伤眼球；电焊工使用防护罩进行操作可防止电光性眼炎，

定期体检

    定期的健康检查对维护视力特别有意义，如在婴幼儿阶段发现弱视常可治愈，在青少年阶段发现屈光不正给予矫正后可以防止屈光不正的进一步加重。

有效治疗

　　如给屈光不正，如近视的病友验光配镜，甚至施行激光手术以矫正视力；给有手术指征的白内障患者植入人工晶体可以立即让患者复明，进而极大地改善患者的生活自理能力及生活质量；采取措施降低青光眼患者的眼压，不仅可缓解头痛等症状，更在于可保护视力；因此，早期发现和诊断眼球疾病，及时给予相应的治疗可最大限度地保护患者的视力，进而改善他或她的生活质量。