我健身，但不进健身房！

我健身，但极少进健身房！

朋友问“这是真的，为什么？”

我认真地回答“是真的！“

至于为何极少进健身房？主要原因是从养生或保健的角度讲，大家坚持大致做到以下4个方面就够了：1）每天20分钟左右的快走；2）20个左右的俯卧撑；3）20个左右的仰卧举腿；和4）20次左右的伸展四肢关节的活动。

那么，为何有仍有不少朋友坚持进健身房呢？原因不外在于：1）对健身与养生的认识不够；2）想炼就一身健美运动员的身材。

可事实是，不仅养生或保健不需要过多锻炼，并且过度运动对健康无益，更为重要的是健美运动员式的身材光靠练是不可能有的，而必须外加进食大量的蛋白质，甚至是辅以雄性激素，可进食大量的蛋白质首先损害的就是您的双肾，更何况雄性激素的副作用就更不必说了，否则如何被国际奥委会列为违禁药的黑名单？

所以我说“我健身，但我不进健身房！”根本没有必要花那个钱吗？