加载中…我们每天需要补充多少钙？
(2012-06-26 09:48:12)
标签：
保健钙骨质疏松健康 |
分类： 健康贴士 |
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Ages （年龄，月或岁） |
Amount mg/day （毫克/天） |
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Birth～6 months （<6个月） |
210 |
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6 months–1 year （6～12月） |
270 |
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1～3岁 |
500 |
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4～8岁 |
800 |
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9～13岁 |
1300 |
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14～18岁 |
1300 |
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19～30岁 |
1000 |
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31～50岁 |
1000 |
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51～70岁 |
1200 |
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70 or older （70岁或年龄更大） |
1200 |
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Pregnant & Lactating （妊娠或哺乳期） |
1000 |
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14～18岁 |
1300 |
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19～50岁 |
1000 |
以上是美国科学院推荐的关于不同年龄段之人们每天应该摄入的钙总量，可供大家参考。由该表可以看出人的一生有3个年龄段要增加钙的摄入，这3个年龄段分别是0～3岁、9～18岁和50岁以后。
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