绿叶蔬菜（Leafy green vegetables） 、柠檬（Lemons ）、西洋菜（Watercress） 、大蒜（Garlic） 、绿茶（Green tea ）、西兰花（Broccoli sprouts） 、芝麻（Sesame seeds） 、卷心菜（Cabbage） 、欧车前（Psyllium）和水果（Fruits）。