１、不吸烟（Don’t smoke）。
　　２、经常进行体育锻炼（Be active everyday）。
　　３、维持一个健康的体重（Keep to a healthy weight）。
　　４、进食大量的蔬菜、水果和谷物（Eat plenty of vegetables, fruit and cereals）。
　　５、坚持低脂、低糖和低盐的膳食原则（Eat food low in fat, sugar and salt）
　　６、少饮酒（Keep your alcohol intake low）
　　７、有意识的避免过多的日光暴露或日光浴（Be sun aware）。