一年一度的万圣节（Halloween）已经过去，天气已渐渐转冷，希望大家注意采取以下措施，以保障健康。

１、每天使用含氟牙膏刷牙、使用牙线洁牙和喝含氟饮用水等可以有效防止龋齿，正常人口腔中的细菌可以利用食物中的糖产生酸，后者可以破坏牙齿，甚至形成龋齿，故应避免摄入太多的糖，特别是要养成餐后漱口的好习惯。

２、养成并保持一个良好的睡眠习惯，充足的睡眠并不是一种奢侈，而是维持健康所必需。充足的睡眠有利于预防糖尿病、心脏病、肥胖和抑郁症等。

３、采取措施预防流感，最有效的方法是接种流感疫苗，后者可以有效地保护被接种者于流感流行季节不患病，但对普遍感冒无效。

４、合理使用抗菌素，以避免细菌的耐药性形成。

５、洗净双手，正确的做法是用肥皂和清水依次清洗双手二十秒钟；如果没有水，则可用酒精棉球擦净双手。

６、做好防寒保暖准备工作，如添置衣物、检修空调和随着气温变化及时增添衣物等。

７、整个冬春季都要预防呼吸道合胞病毒感染　不要在空气不新鲜或人口众多的室内过久停留。如果您有感冒样症状，那么请于咳嗽时用手掩盖口腔和鼻子，应经常用肥皂和水清洗双手，且不要与其它人共用茶杯和餐具，更不要亲吻其它人。

            （原载：www.jkbangbang.com）