看见上面这幅我相信大家很自然就想起了这个炎热的夏天。是对，这正是一幅提醒大家夏季如何做好自我保健的示意图。大家不难看出，在图的中央有一个看似温柔、笑眯眯的太阳公公。可别忘了，这是假象，正是她那火热的阳光给夏季了带来了睛热高温的特征性气候，给人们的生活带来了诸多的不便，甚至危害人们的健康，中暑、脱水和淹溺等在夏季都很常见，大家要小啊。那么，夏季人们应该如何保健呢？让咱们一一道来。

　　请先看看图的左上角，这些物品～长袖Ｔ恤、大草帽和墨镜等提醒人们在夏季出行或野外工作时一定做好防晒、防紫外线损伤。另外，同样是在左上角，还可以看到饮用水，这是提醒大家夏季千万要注意及时补充水分，不要等到口渴时才口水，以防脱水和中暑等。

　　再看右上角，这里都是好吃的水果和蔬菜，它旨在提醒大家一定要珍惜夏季这个特殊的时刻，多进食时令蔬菜与瓜果，以维持人体的能量代谢平衡，进而有利于确保您在这个炎热夏季身体健康。

　　图的下半部咱们可以看到人们在从事多种户外体育运动，其中游泳、骑车等是特别适合在夏季开展的运动项目，毕竟没有冬天的那种寒风刺骨和低温环境，所以人们可以选择室外游泳和骑车等以健身。

　　以上简要地向大家介绍了夏季的保健要点，至于在夏季如何做好防晒、防脱水、防中暑，及其确保游泳安全和平衡膳食等，请参阅本文的相关博文。