１、消除紧张　每天花上半小时与您的小狗或小猫呆在一起，或是观赏金鱼缸足已松驰您那紧张的情绪。　在与宠物玩耍的过程中，人体诱发紧张的肾上腺皮质激素分泌降低，使产生幸福感的血清素则分泌增多，这就是宠物帮助人们消除紧张的原理。

　　２、降低血压，一组研究比较了有无宠物的夫妻之血压水平，结果发现有宠物组的夫妻之平均血压水平无论是在休息时，还是在运动过程中均较无宠物组低。另一组研究亦表明，患有高血压的儿童与宠物狗在一起时均见血压值降低。

　　３、调节血脂　拥有宠物的夫妇血清胆固醇和甘油三酯水平均较无宠物组之夫妇低，这可能与每天溜狗等增加了运动量有关。

　　４、保护心脏　拥有小猫作为宠物的夫妇不仅心肌梗死的发生率较低，而且心肌梗死发作后恢复更快、生存时间更长。一般说来，拥有宠物的夫妇因心脏病之死亡率较低。

　　５、对抗抑郁　没有谁能够像您的宠物狗或猫那样耐心倾听您的诉说，更没有谁能够像您的宠物那样为您保守机密，同样，也没有谁能够像您的宠物那样陪伴您渡过寂寞的时光。宠物具有镇静和让您感觉更好的作用，故它们是治疗抑郁最好的良药。

　　６、防止肥胖　通常饲养宠物的人们需要定期带他们的宝贝外出散步，这一过程类似于体育锻炼而有利于防止肥胖。

　　７、经常锻炼　与宠物一块进行体育锻炼通常更具趣味性，而易于坚持。如在美国不少地方有与宠物一起练瑜伽的一项活动，被大家称之为“doga”。另外，还有一些朋友将他们的猫作为哑铃练习举重。

　　８、预防中风　观察表明，拥有猫作为宠物的主人很少患中风，其原理可能与猫的镇静作用有关。研究表明，猫的镇静效应在所在宠物中是最好的。

　　９、朋友更多　因为每天都要带宠物到公园里玩耍，有很多人不是因为工作或其它，而是因为他们的宠物在一起玩耍而交上朋友，这无疑对丰富宠物的主人大有益处，而有利于健康（至少不再孤独）。
　　１０、很少过敏　与宠物一道长大的孩子，成年后很少患过敏症。

　　１１、预防哮喘　与宠物一道长大的孩子很少患哮喘病，这听起很矛盾，因为宠物的毛皮是触发哮喘的主要因素，可事实硬实如此。不过需要指出的是，孩子的妈妈则更容易发生哮喘。

　　１２、协助报警　有关宠物拨打急救电话或是喊叫成功救助主人的故事从来就没有间断过。

　　１３、协助治疗　心理咨询师发现，让患者带着他或她的宠物来咨询室，被治疗者听咨询师的话更认真、更有耐心。

　　１４、充当被试　因为狗和猫等大型宠物亦可患各种癌症，故为人们进行类似研究提供了最好的实验模型，这何尝不是宠物们对人体健康的一种贡献。

　　１５、治多动症　让患多动症（ＡＤＨＤ）的儿童与宠物一起玩是相当不错的一个选择，这可以消耗孩子们过盛的精力而有助于改善睡眠，并且宠物不会讨厌多动症的孩子，彼此真心“相爱”，而让孩子获得自尊，这对治疗多动症是非常重要。

　　１６、治孤独症　让患孤独症的儿童与马或狗一块玩耍有很好的治疗作用。

　　１７、强筋壮骨　这也是溜狗等带来的好处，特别是对老年人防止骨质疏松特别有意义。

　　１８、松驰韧带　有专家建议，患关节炎的朋友应该养一只猫，然后每天跟随猫儿作伸展运动，猫作多少次，您也做多少次，这无疑对改善关节的活动度大有益处。

　　１９、协助康复　骑马有助于一侧轻度偏瘫的病人恢复平衡和肌力而加速康复。

　　２０、承担家务　专家们已经训练了一些能够帮助“帕金森氏综合征”患者生活自理的小狗，如给患者支撑作用，关或开门、开灯，拾物等。