加载中…如何预防高血压？
(2010-06-18 15:06:59)
标签：
保健高血压预防健康 |
分类： 健康贴士 |
１、经常进行体育锻练。
２、维持一个健康的体重。
３、适量饮酒（每天可摄入少许红葡萄酒，但不得超过一两）。
４、不吸烟或立即戒烟，避免吸“二手烟”和“三手烟”。
５、合理膳食（提倡低盐、低脂、低热量和高纤维膳食）。
６、保障充足的睡眠。
７、避免长时间高声地谈话或演讲。
８、保持平和的心态，避免精神紧张。
９、经常测量自己的血压，发现血压升高后宜尽快就医。
（原载：www.jkbangbang.com）
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