加载中…如何戒烟？
(2010-06-18 08:17:40)
标签：
保健长寿吸烟戒烟健康 |
分类： 健康贴士 |
1、时刻牢记吸烟的危害。
2、选择某一个特殊的日子停止吸烟。
3、挑选一个工作任务相对轻松的时期开始戒烟。
4、有计划地安排其它活动（如散步或口香糖等）以阻止自己吸烟。
5、寻求家人、朋友和同事的支持与帮助。
6、找出驱驶吸烟的原因，并一一根除。
7、每天坚持进行体育锻炼，以缓解心理应激和改善你的健康状况。
8、尽可能获得充分的休息。
9、平衡膳食。
10、如可能加入一个戒烟小组或参加一项戒烟的组织行动。
喜欢
0
赠金笔