青壮年社会压力大，如果先天不足，后天又失于调养，劳逸不当，易导致头痛、失眠、精神紧张等病症。青壮年可施以保健灸疗法。保健灸，可便青壮年预防疾病发生，并能调整心态。下面为您介绍青壮年保健的3种艾灸方法。

取穴：百会、神庭、神门、内关、悬钟、三阴交、肾俞、关元。

艾灸的方法：

(1)艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月，7-10次为一疗程。

(2)艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，隔日或每周灸1次，连续灸20-30天。

(3)艾炷隔附子灸：将附子研末，加面粉少许调和成约0.3-0.5厘米厚的糊状薄饼，待稍干时用针扎数孔，放于以上穴位，上置艾炷施灸，一饼灸干可以再换他饼继续施灸。每次施灸5-7壮，每日或隔日1次，连灸1-3个月。虚寒重者尤为适宜。

青壮年保健艾灸的注意事项

1、平时饮食要有规律，合理搭配，保证营养均衡。

2、青壮年社会压力重，用脑量较大，应注意休息，劳逸结合，合理用脑。

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