人的高矮胖瘦, 虽然有遗传影响，但只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。

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一、矮夫妻不妨选择6、7月份受孕

    科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。

    这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。             

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二、一生之中有2个生长高峰, 0-6个月以及青春发育期

    就我国而言，青春发育期男孩子为13～15岁，女孩子为11～13岁。

    建议在这2个生长高峰关键时期, 家长们不要掉以轻心, 合理喂养, 定期监测。

三、适量运动

    运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。

    少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

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四、入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9～11小时

   养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。

   此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

五、合理营养

   自然食物，均衡膳食。

   每天有五大类食物: 碳水化合物、动物蛋白、蔬菜、水果以及奶类。

   另外, 注意吃饭的气氛与环境要轻松愉快。

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