让宝宝拥有良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于宝宝尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于宝宝得到充分的休息。

1. 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

2. 每日睡前给宝宝洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚、清洗外阴部，这样有利于宝宝入睡。

3. 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。

4. 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

5. 室内保持空气新鲜、湿润，宝宝在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香。

6. 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1～2周晾晒一次，床单每1～2周清洁一次。

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