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冷空气又来了，冷得大家把防寒衣秋裤都翻出来认真的穿上。但很多妈妈也传来了一片哀嚎，咋滴？因为天气冷了，宝宝的睡眠也跟着入冬了，一晚醒N 1次，妈妈的心都快碎了，高呼：“儿啊，你怎么就不能好好睡呢？”

好好好，别担心，咱们一起来看看宝宝的夜醒应该怎么破。根据对妈妈们进行的采访，大概了解了宝宝常见的三个不同类型夜醒，对此，我们也给出不同的点子供大家参考。来来来，敲黑板划重点了，赶紧搬好小板凳来听。

第一种，我消耗不够所以要醒来型

天气冷，妈妈们都担心宝宝着凉，所以宝宝穿得厚厚的。白天如此，夜晚也如此。趁着最近天气冷，留意一下身边的宝宝，有没有看到宝宝都被裹成粽子？毛衣棉衣防寒衣，一层一层的裹着，宝宝的小手都被衣服裹得直直的往两边伸开，让宝宝秒变铁甲机器人。

宝宝被裹成这样子，还真别说活动了，连手都弯不起来了。有没有发现，当我们一给宝宝脱衣服，TA的小手重获自由后的第一件事情就是挠头或者吃手指？

真不知道TA已经憋了多久才盼到这个时候了。也正是因为这个原因，宝宝白天的运动量急剧下降——想让我俯趴？Sorry，手臂弯不起来撑不住，趴不了。

要我翻身？妈妈，我现在已经是个水泥柱了，又重又动不了，要不你翻一个我看看？什么？还要爬行？我就像个机器人，手臂和腿都弯不起来，爬起来真心累，赶紧让我坐会儿。

缺乏运动最直接的后果是什么？就是晚上睡一小会儿就醒。

解决方法：如果家里有暖气的，赶紧开起来，宝宝这时候正是需要活动的时候，所以我们可以省点别的，但不要省暖气。

让宝宝也穿少点，让TA的四肢可以自由的活动，像之前一样趴翻爬玩，保证运动量的充足。

提醒一下，有的妈妈特别怕宝宝穿少了着凉，那我们不妨考虑给宝宝穿上马甲，既保证身体的温暖，又让宝宝的四肢可以自由活动。

第二种，我动不了而不得不醒来型

宝宝穿得多会影响白天的活动影响睡眠，其实也会影响晚上睡眠的质量。试想想，如果你晚上睡觉的时候，我用绳子绑着你，让你一晚上都不能翻身，你会有什么感觉？

估计那叫一个难受吧，或者还会因为翻不了身而醒来。宝宝也同样，冬天妈妈怕宝宝踢被子而让宝宝穿很多衣服睡觉，殊不知宝宝也因此被“绑”得翻不了身，结果呢？就是宝宝哭着醒来抗议咯。

解决方法：再次提醒，如果家里有暖气的，还是赶紧开起来，可以让宝宝少穿点。另外，我们也可以考虑给宝宝用睡袋，尤其在宝宝已经会翻身了以后，分腿的睡袋还可以满足TA在睡梦中翻身调整睡眠姿势的需求。

这样，宝宝既没有束缚感，如果想翻身也可以自如，那就没必要总是醒来抗议了。

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第三种，真的冷把我吓得醒过来型

你会感觉冬天的被窝总是睡不暖吗？天冷的时候我的脚经常凉得我醒过来。宝宝也会有这种感觉吗？当然有！尤其是从妈妈温暖的怀抱到“冰冷”的床和被窝里的那一刹那，简直让我一个哆嗦打出来啊。

解决方法：先把宝宝的被窝“预热”一下，方法的话，我只能说“高手在民间”。有的家长会用电暖气或电吹风把被窝烤暖，也有些家长会用电热毯预热被窝（记得电热毯不要过高温，也不适宜开一整夜），当然，还有爸爸充当“人肉暖床器”的。

无论哪种方法，只要把被窝弄得暖暖的，让宝宝感觉舒服就好。

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最后，还要提醒一下各位家长：天气冷了，如果天气原本已经比较干燥，或者开了暖气室内比较干燥，我们就需要增加室内的湿度，比如在室内增加一个加湿器，这样可以减少宝宝因为干燥而引起的夜醒。

好啦，重点说完了，妈妈们，赶紧动起来，看看我刚才说的我们可以怎样调整，让宝宝和自己都好好的睡一个温暖的好觉吧。