程凯与他的中医世家_趣生园

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程凯与他的中医世家

(2010-06-19 12:55:37)

标签：

杂谈

程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士携老父幼女做客《非常父母》

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程老亲自教大家做护眼操，请看视频。

刮目：手指弯曲，用食指骨节贴在眉躬（尽头上）从两眉攒竹穴，沿眉毛从里向两边刮，大拇指放在太阳穴。这样整个眉毛的中间都有穴位，有鱼腰穴还有正光穴。每次做10下。

下刮目：从睛明穴往下，通过四白穴往上。

点揉四白穴：用两个食指，眼睛最好闭上，闭眼可以让眼睛更加湿润。顺时针逆时针，每次各个方向10圈。

揉风池穴 四个手指把住头，用大拇指按摩会更有力度。

耳朵：按压眼穴在耳垂中间，轻轻揉，不用很使劲。

按摩耳穴可以改善眼部气血循环。整个耳朵用拇指上下来回搓，再拉一拉耳垂。

扇两个耳朵。手掌贴住耳朵，前后推。可以通经活络。

程老现场纠正孩子的书写姿势

现在从小学到高中，近视眼的发病率非常高。近视要靠预防，不能靠治疗。

预防近视选择台灯是关键

不能用节能灯，不能用白炽灯。节能灯是节能，它的亮度太亮。白炽灯像日光灯一样，太亮。要求选择过去那种老式的戴灯罩，里边用的是灯泡，下边有一个调亮度的旋钮。

买40瓦的磨砂的电灯泡。磨砂的灯泡，光出来以后比较柔和。现在市场上卖的磨砂灯泡有两种，一种是白光，一种是暖光，就叫黄光。我们要求是买暖光。

灯放在写字台左前方。高度不要太高，不要照到眼睛。

握笔姿势

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_53758cd30100jjrh.html) - 程凯与他的中医世家_拾趣_新浪博客

现在95%的近视患者都是由于握笔姿势不正确

五种错误握笔姿势

图19

1）交叉握笔

2）对捏

3）食指在前拇指在后

4）拇指在前食指在后

5）一把抓

正确的握笔姿势

图20

两个手指不许碰到一起，两个指尖平行，离笔尖一寸。

程凯博士讲解

按摩劳宫穴可促进气血通畅

春天该喝什么饮品？

1）冰水春天阳气慢慢生长，特别是初春千万不要喝过凉的东西。特别是早晨，不能喝凉水，不要把刚升起的阳气浇灭了。

2）绿茶春天阳气比较旺，肝气也变得越来越旺，会出现脾气暴躁，血压高，所以绿茶是比较好。但是脾胃虚寒的人，已经有腹泻的情况，这样的人要少喝。

3）普洱茶是暖茶，是红茶，它经过发酵，对我们的脾胃功能是一个比较好的保护，可以健脾胃促进消化。

4）豆浆要喝温的。中年女性如果有乳腺增生或者是子宫肌瘤应少饮。

5）菊花可以清肝热决明子可以明目，适合所有的人。

人体五脏在手上的反射区

小孩的五脏和手指对应都在指腹的位置，第一指节的指腹。

图23

除了肾外，都是旋推为补，就是顺时针去磨动。肾是往指尖方向推是。所有的手指，由指尖往掌心方向推拿为泄。每个方向都是200次

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_53758cd30100jjrh.html) - 程凯与他的中医世家_拾趣_新浪博客

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