1． 不仅用脑筋去理解，而更重要的是通过实践行动去理解

2． 顺其自然

3． 欲想以浪平息一浪，反而波浪迭起

4． 外表自然，内心健康

5． 不以情绪为准则

6． 你笑会使众人笑，你哭只是自己哭

7． 越是想要摆脱恐怖，恐怖心理就越发厉害

8． 行动为准则

9． 心随万境变，变化之处实幽玄

10． 唯事实为真实

11． 顺从自然

12． 思想矛盾

13． 主观虚构性

14． 坦诚的心，富于人情味的心。越是坦诚的人，治愈得越快

15． 对于症状，你越躲，它就越来，越对抗它就越严重

16． 要尽己性，尽人性，尽物性

17． 有大疑才有大悟。越迷惑越好，越怀疑越好。这种矛盾心理越厉害，领悟就越大

18． 协调

19． 适应不安

20． 突然悟道

21． 为值得烦恼的事而烦恼。这是弗兰克尔的一句话，不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼

22． 天天是好日子。这是云门禅师的一句话。如果工作，学习一天之后，感到过的很充实，那就是好日子；如果没能过的充实，那就是坏日子。至于这一天的情绪如何并不重要。

23． 人若有生活目标，就能承受一般的困苦

24． 人是在不安中生存（萨尔托儿），人本来就是不安的

25． 烦恼即解脱

26． 不安常在

27． 不安心即安心

28． 不过问疗法

29． 平常心乃道（南泉禅师）

30． 当一个人感到自己的心身状态不利于自己生存时，谁都会产生一种不安情绪（即高良所说的“适应不安”），而对于健康人来说，这种不安通常不会局限于特定的对象