（节译自《用大脑改变生活》）

人们通常讨论好的坏的回忆。好和坏，取决于他们是不是喜欢某个记忆带给自己的感觉。绝大多数人都只想拥有美好的回忆。他们认为，如果把所有的不好的记忆都忘记，他们就会特别特别高兴。但是，想象一下，如果你的人生中完全没有不愉快的经验，在你成长的过程中，一切的一切都那么完美，会怎么样那？你一定是一个无用的人，什么困难也克服不了。 在这个国家，有许多这样的例子。

我遇到过一个从12岁就开始吃安定药的24岁的顾客。他只在看牙医、看医生、看心理医生时才离开家。他看过了5个心理医生。但是，我能看出来的，他最大的错就是在12年里，没有离开过家。现在他的父亲认为他应该自己到外面去闯荡。这个拥有一个大建筑公司的父亲对我抱怨说：“那孩子，该自己出去闯荡了。！”我暗想：“你呀！你晚了12年了！你想做什么？把你的公司交给他，让他能帮助你？”那公司要能支撑两天就怪了！

既然这个孩子闷在家里吃了12年的安定药，他几乎没有什么人生经历——直到被送到我这里来。我驱赶他去各种各样的地方，做各种奇奇怪怪的事情——不做，我就把他打到吐！我揍他很厉害！这是他人生经历的开始。这是一种权宜之计。我不建议你用它来帮助大多数的人。但是，在某些情况中，当头棒喝是构建行为动力策略的开端。很多人都能记起，在年轻时自己就受过这样的激励。我把他安排到各种需要他努力去克服的困难环境中，学会跟其他人打交道。 这给了他一个逃开家庭、药物和心理医生的困扰，在现实中生活的经验基础。我叫他做的这些，要比向心理医生讲授他的童年经历有效果。

一些人说：“我什么都不会做.。”想都不想这些词究竟是什么意思。“会”有双重的含义。一是意愿、意志上的答应、应允，一是能力上的不具备。能力是后天学来的。当一个人说，“我什么都不会做”，他首先做的是对做一件事情在意愿上的否决，然后引起的是对自己能力的否决，用后者来做前者的理由。 也可以换另外一句话“我什么都不能做”。“能”同样也是有双重的含义。一个是主观上的约束，一个是客观上的限制。这句话，也首先是一个主观上的自我约束，然后引起了对自己能力的限制，后者成为前者的理由。当你能够停下来，仔细倾听自己说的这些话，你会发现，你在禁止自己去做事实上你能做的事情。

很不幸，多数人都有一种不正确的倾向：如果他们正在做某件事情，而没有效果，他们通常会做的更用力、更艰苦、更长久、或者，更反复多次。当一个孩子不明白，他老爸通常是在大声地说一句同样的话，而不是换换其他的词。当惩罚不能改变行为的时候，父母就认为是惩罚的力度不够，所以，下次打他更狠一点！

我常常想，如果某个方式不起作用了，它可能是提示我：现在需要我们换换做其他的了！其他任何的方式，都可能是比重复做现在的事情，有可能产生好的效果。

人们经常说：“我控制不住我自己。”或者是“我不知道自己怎么了，就是怎么怎么怎么样。。。”如果一个人说：“我控制不住自己，我要往屋子里扔个手榴弹！”这个不被接受，但是，如果一个人说：“我不能接受你说的，我不得不对你大吼大叫，让你疯狂，那就是我想的！”人们会接受这样的说法。

“就是”是一个很值得玩味的词。它是指责其他人“不是”的一种方式。“就是”可以随手牵来，就能把你所说之外的任何事物的品质贬低。如果某个人心情不好，你给他说些笑话，得到的回答经常是：“你就是！想让我高兴！”好象帮助人振作是个坏事。

人们喜欢的另外一个理由是：“我感觉不是自己！”

所有这些理由都是用来确证和维持自己的不好的感觉。阻止我们换个方式，去尝试可能给我们，也为关心我们的、爱护我们的人带来妙趣和快乐的新事物，新角度，新方式，等等。(转自路远心遥博客）