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大家想一想，是不是身边总有一些人在抱怨腰又粗了，裤子又瘦了，公交上又有人给她当孕妇了……恩~ 或者你就是那个嫌弃自己肚子上有肉的人!我们甚至连做梦都想让肚子的肉肉消失，可是梦醒了，肉还在。今天我就给大家放个大招儿，能让大家又轻松、又健康、又有效的把腰腹瘦起来!

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先给大家普及个中医知识：在我们人体众多的经脉当中，大多是纵向的经脉，比如我们前几期涉及到的肝经、心包经、脾经、肾经等等，唯有一条经脉是横向的，这条经脉就傲骄的伏卧在我们的腰际之间，它就是“带脉”。带脉以“神阙”为中心，也就是我们常说的“肚脐”，向两边延伸，环绕腰间。那我们以腋下为起点划一条竖线，与带脉交叉的地方，是带脉的核心穴位“带脉穴”。我们今天要分享的就是：敲带脉减腰腹。

为什么敲带脉能减腰腹?我给大家打个比方，大家就理解了。晚上我们一定是要解下腰带的，换上宽松的睡衣再睡觉。白天为了不掉裤子呢，再把腰带系上。那么我们的带脉呢，就像是我们的腰带，也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现，自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士，不知道哪天就长起了一个将军肚。其实，这说明了一个道理，那就是带脉的力量不够强，不足以约束腰部赘肉的野蛮生长了。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰是一样的。

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别着急，这就跟大家说怎么敲带脉，扎紧这根腰带!每天只需睡前的5分钟时间，躺在床上，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下。当然站着敲也可以，轻轻的敲击就好了，也可以辅助推动按摩，时间不要超过23点。孕妇不可以敲。就这些。就这么简单。

带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。说白了，其他所有的经脉都是纵向的，都是要经过它的，可想而知，这个位置产生淤堵一定会对其他经脉有所影响。这样看来，古代常用疏通带脉来治妇科疾病，用消除这个位置的血瘀积热来调经止带、疏肝行滞。所以，我们敲带脉的好处远不止减肥了。通过推敲带脉，经络气血运行加快，对于腰部冰凉、常感酸痛等症状都有帮助的。一段时间下来，就能够恢复带脉的约束能力、燃烧掉腰腹部的多余脂肪，而且不得不说的是，它也是一个治疗便秘的妙方!

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