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（一）神经质完美主义拖延症：

症状：

●     对他人非常挑剔，也非常喜欢对他人作出评价。

●     对自己更为挑剔，做事一丝不苟，对仪态举止非常上心。

●     希望一切都完美无瑕，执著地想成为完美至极的人。

危害：

●     容易焦虑，患抑郁症的可能性极大。

●     无法与他人建立起亲密关系。

●     工作耗时长，但成效不大，往往是事倍功半。

●     做事往往走极端，要么付出一切、孤注一掷，要不毫不付出、止步不前。

病因：

●     根深蒂固的控制欲，希望一切都在自己的掌控之中。

●     幼年时期得不到重视，以迟到等反面行为引起他人的关注。

●     希望得到某个人的认同，所以不得不不断完善自己。

处方：

●     不要过分强调做到“最好”，试试做到“你的最好”。

●     放弃凡事都追求正确的欲望，学会适当的“屈服”。

●     制订系统、有条不紊的计划，关键在于每一步、每一天所取得的实效。

●     改变的起步阶段十分重要，要着眼实际。

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