[转载]原文地址:一位隐于世的大师太极心得作者:闲在居士(转贴)

标签:
转载 |
分类: 养生与健康 |
一位隐于世的大师太极心得
3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。
5、以意导气,以气运身。意到气到劲到。
7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程,“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
9、修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。
11、不在盘架下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
13、太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整,周身一家的要求。
15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。
17、盘架子必须式式作到“有上必隅下,有前必有后,有左必隅右,力起于根,发于脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。