第一：不可以直线生硬转换。虚实变换，不是简单地使重心直线地从一只脚一交给另一只脚。实脚的整条腿应像灌满了水，虚实转换时，实腿的水徐徐灌入虚腿去，虚实此消彼长。

    第二：力从脚生。转换的力量从脚生再传至腿。比如将重心从左腿转换到右腿时，力从左脚生，经左腿发力，将重心移到右腿。

    第三：注意松胯。比如将重心从左腿转换到右腿时，左胯不能顶，一定要松下来。松胯才能腰身轻灵。

    第四：裆走后弧线，腰裆走水平8字。  

    第五：先移重心后转腰。 不可以先转腰后再把重心拖过去，这违背了节节贯穿的基本顺序 。

    另外要注意：上述虚实变换是指重心的虚实变换。在太极拳中，重心的实腿是发力的虚腿，重心的虚腿是发力的实腿。一条腿既是虚也是实，正所谓虚虚实实。学习者一定要拎得清。