裸睡的女人更健康美丽

    一、女人戴物入睡的弊病

    一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

    其一，一些饰物是金属制作的，长期戴着对皮肤造成磨损，不知不觉中还会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒、铅中毒等)；

    其二，一些有夜光性质的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；

    其三，带饰物睡觉会阻碍机体的血液循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的主要原因。

    戴“醉”入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

    戴“罩”睡觉：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的可能性比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

    戴“表”睡觉：手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。 

    带“机”睡觉：手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

    带“妆”睡觉：带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。

    那么，女性如何睡觉比较好呢？有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？

    经国内外的养生学家和生理学家研究发现，女性裸睡不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也大有益处。

    专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌；有利于皮肤的排泄和再生；有利于神经系统的调节；有利于增强适应和免疫能力；也有利于消除疲劳，放松肢体。

    裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是消除神经系统方面的紧张状态特别有效。裸睡可使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

    专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

    二、女人裸睡的五大好处

    裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

    裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

    裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

    裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

    裸睡增感情：对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

    祼睡要卫生：想祼睡一定要长期保持床单的绝对卫生，我长期和日本人工作，发现他的对床上用品从来都是按照目前我国的一些高级宾馆要求，全漂白，三天换一次订床单。

 女人常揉三阴，终身都不变老
    爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷…

　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

    2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。当然月经不调还与各种妇科炎症有关，包括宫颈炎、盆腔炎等，都会导致月经不调，通过世界女性私处经典保养品莎娜琳清除各种妇科，已经成为不少女性的“闺房秘籍”了，加上常揉三阴，保证女性的私处保持清洁、水润、紧致的完美状态。