女

 

                                人为

 

                                                    美而生

 

                                                                             

 

 

 

 

 

 

    肌肉痛：吃点樱桃

　　喝1—2杯樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛，因为樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

    

 

 

 

 

 

    增强记忆力：吃点葵花籽

　　葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于增强记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

 

 

 

 

    皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁

　　它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

 

 

 

 

 

 

    黑眼圈：饭后喝1杯绿茶

　　绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

 

 

 

 

 

    抑郁症：常吃糙米饭

　　糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

 

 

 

 

 

    视力差：吃点紫甘蓝

　　甘蓝等蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，让你变成神采奕奕的美女。

 

 

 

 

 

    注意力不集中：每天吃一个鸡蛋

　　鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

 

 

 

 

 

    皮肤粗糙：每天吃一苹果

　　苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要，还可让皮肤变得更加光滑，富有弹性。

 

 

 

 

 

    头发干枯：每天吃菠菜

　　菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

 

 

 

 

 

 

    促使运动力：每天吃一根香蕉

　　香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁，让你充满活力。