THE FIRST  MOMENT  ON  WAKING 

NO MATTER  WHAT  YOUR  MOOD

SAY  TO  YOURSELF：

“I  WILL  GET  ALL  THE  COMFORT   AND   PLEASURE  POSSIBLE  OUT  OF THIS  DAY ,AND  I  WILL  DO  SOMETHING  TO  ADD  TO  THE  MEASURE  OF  THE  WORIDS  HAPPINESS  OR  WELL-BEING. I  WILL  CONTROL  MYSEIF  WHEN  TEMPTED  TO  BE IRRITABLE  OR  UNHAPPY ,I WILL  LOOK  FOR THE BRIGHT  SIDE  OF  EVERY  EVENT.   ”

醒来的第一时间

无论你的情绪如何

都要对自己说：

“我将会得到今天所有可能的安慰和快乐，我将会做一些事情来增加世人的快乐和幸福。当我有焦躁不安或不开心的倾向时，我将会控制我自己。我会看每一件事物好的一面。”