超自然又简单的自我情绪管理小撇步让你天天拥有好心情

      http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 人的一生总有起伏，就如同风筝受到风的强弱而有高低。这是件极自然与平常的事，但大多数深陷其境的人，往往总是彷徨不已，甚至失去面对现实的勇气。印度最伟大的诗人，也是荣获诺贝尔文学奖的得主：泰戈尔，曾说过：“生命的意义，在创造继起的生命”。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 随着经济成长与竞争的脚步，身为现代人，所面临的挑战，从学业、工作机会、恋爱、开创事业、婚姻、夫妻相处、人际关系、亲子关系......，甚至更年期、空巢期…等种种困扰，多多少少存在于每一个人的心中，结果如何，就看每个人是如何利用个人的智慧去化解每一段过程。而在此生命的竞技场上残留下的零碎骸骨就是忧郁症、压力症、暴力症、躁郁症......了。

     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 如何摆脱不好的情绪干扰？现在就一起来看看简易式自我情绪管理小撇步吧。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 要保持健康的体能状态。如每年或定期的身体检查，因为身体病痛是影响情绪的主要因素。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif   日常要尽量维持正常作息。 
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 养成运动的好习惯，如养生操、球类运动、游泳、瑜伽......。除了能培养与朋友的人际关系，对身体循环与代谢都有莫大的帮助。如因工作无法以机会走到户外，则建议室内运动，如桌球、羽毛球…等方式。因为运动会增加身体的含氧量，减缓体内细胞、神经凋零的速度。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 培养灵性休闲时间，利用下班、假日与朋友户外踏青、看场电影或小酌谈心、或独自找寻静坐冥想的沉淀时间，听些优美乐章，澈底将身、心、灵澈底放松，此时在旁点些精油香灯，更能帮助精神的净化。

     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 多喝水、蔬菜汁、纯果汁，少吃过油腻或油炸食物。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 当遇事情不顺或是欲生气时，先闭上眼、嘴，深吸一口气，脑中停格一个画面，如此反复数次，直至呼吸平静，才与人再进行交谈或互动。 
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 每天出门前，给自己与家人一个爱的鼓励。如前日工作进行不顺，隔日在进办公室的途中买束花或是给自己一张小卡片，置放于平日办公桌边，以重新出发的心情来打消前日的不悦。或是平日在自己办公桌旁置放一张挚爱亲人的照片,随时激励；当然，放上一张自认满意的写真，也是不错的选择。
     http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 当烦恼无法一时解决时，可藉助长辈、亲人或是贴心的朋友，甚至是专业的心灵导师，倾吐心声，虽一时可能无法有直接的帮助，但总是正面意义要比一个人独自钻牛角尖要来得好

    http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 买些让人激励的书，并置放在让人垂手可及之处，以便随时取阅。
    http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 偶而好好爱护自己，去做些皮肤美容保养与舒压疗程，让自己容光焕发。

    http://mt0.haibao.cn/store/wm/bigfiles/201026/887ED8BAE4C592B287FFD5C444AB86.gif 总之，人的情绪不但掌控了脑部的正常思维，对身体的健康也有相当影响，与其让自己活在阴暗的角落中叹息，不如让自己建立起正确的心态与观念，轻轻松松的迎接亮丽的每一天！