前几日看了北京七的生活大调查，发现那个节目做得很好，关于燕麦的购买掌握了一些知识，周末PP和我去超市，专门去燕麦展架选了一袋快熟燕麦回家吃，本来想找那种包装最不起眼的燕麦，据说那种是最安全的，建议大家那些夹杂着核桃粉或是莲藕粉什么的燕麦不要买，那些不是正经的燕麦。

原料：大米45克  燕麦50克  金丝小枣15粒  大块装冰糖适量



做法：

1）将红枣提前泡开，然后去掉枣核。

2）大米洗净，连同燕麦和红枣一起放入高压锅容器中，倒入1500ml清水，调到煮粥环节。

3）待时间过后，一锅红枣燕麦粥出锅啦，适量放一些冰糖，增加香甜味道即可食用。

多说几句：

a）粥是很有营养利于吸收的食品，时常喝粥对健康很有帮助 ，我发现燕麦真是个好东西哈，很好喝嘞。

b）如果购买的是无核红枣那就更方便了，把食材全部丢入锅中就可以等着喝啦！

c）冰糖建议大家购买多晶冰糖比较好，就是我们常见的那种一大块一大块的，虽然影响了我们的使用，但是那种冰糖是最天然的。

d）喜欢的话还可以放入一些牛奶，更有奶香的浓郁味道哦。

e）燕麦是什么年龄层都适合的食品，糖尿病人，老人，血液循环不好或是工作压力大的人都很适合，另外它对治疗便秘也很有效哦。