饭前一香蕉
好处吓死你

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况

汪紊 / 文

在日常生活中，我们不妨每天吃一到两条香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。日本医学家的一项研究发现，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强 8倍。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况 ：

1、抑郁症 ：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2、贫血 ：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、血压高 ：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香
蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4、脑力 ：研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、便泌 ：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

6、宿醉 ：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合
物。

7、心绞痛 ：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8、早上无精打彩： 早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊叮虫咬 ：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10、紧张： 香蕉的维生素 B 含量高，可帮助抒缓神经系统。

11、胃溃疡 ：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉
是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

12、体温控制 ：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的
热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

13、戒烟 ：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁
刺激的影响。

14、压力 ：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

15、中风 ：有研究显示，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

16、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每
天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能 ：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐
份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身
体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变
得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其
过早衰老。