美丽是需要智慧的。

　　想在阳光下尽情的裸露动人的肌肤，又不想白晳的肌肤备受日光的折磨，让夏日无敌的紫外线令你几个月来的美白功课功亏一篑，变成一个“黑美人”，那么你就一定要学会“防晒”。不仅仅是选择一款适合自己的防晒产品，更要了解如何正确使用防晒产品以及如何做好晒后修复工作，这样才可以坚守白皙与年轻！

　　KITTY一直以来都认为肌肤护理最重要的四点就是清洁、保湿、抗氧化和防晒，夏季除了防晒，其余几点依旧不能怠慢，不过篇幅所限，这片文章就专注写防晒和晒后修复。

　　先放几张照片吧。

　　六月底录制东方卫视《时尚汇》和瑞丽专属模特AYUKI的合影，她的皮肤真的超级白，常看瑞丽的MM肯定都知道，其实我的目的是夸自己也挺白的http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6717EN00SIGG.gif

 

 

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　　和AYUKI一起录节目的照片，主持人是卡酷卫视和越淘越开心的慧玲。那天录制前，她见到我就说：怎么办，我被晒黑了！

 

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　　回家翻看了一下去年12月底录节目的照片，主持人也是慧玲，果真我俩的肤色有了变化。冬天她比我白，现在我比她白。所以做好防晒工作非常的重要。

 

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　　几张近照

 

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　　其实使用防晒是一年四季不论阴晴与否都必须做的护肤功课，但是因为夏季日照更充足，而且我们会大面部的裸露的肌肤，所以防晒工作就比其它几季来得更重要，因此我们就要根据所处地域、环境和气候的不同来选择不同的防晒产品。

    现在大家的护肤意识都增强了，但是还有一些人对防晒不够重视，那么我们就先来了解一下紫外线对皮肤的会造成哪些伤害。

　　1、紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒等现象。

    2、加速黑色素合成，可能会导致色素沉着，令斑的颜色更深，面积更大。

　　3、紫外线可导致真皮胶原纤维和弹性纤维被破坏，皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。

　　4、让皮肤免疫功能下降，甚至引发皮肤癌。

　　…………

 

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　　那么紫外线到底是什么？

　　可能有人要问，有必要了解这么多么？使用防晒产品就可以了呀。但是知己知彼，才能百战不殆。只有简单的了解紫外线是如何对皮肤造成损害的，才能真正的学会如何选择正确的防晒产品。（以下内容部分来自百度百科）

    紫外线来自太阳辐射的一部分，它由紫外光谱区的三个不同波段组成，从短波的紫外线C到长波的紫外线A。紫外线是位于日光高能区的不可见光线。依据紫外线自身波长的不同，可将紫外线分为三个区域。即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。

　　短波紫外线：简称UVC。是波长200－280nm的紫外光线。短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收。不能达到地球表面，对人体产生重要作用。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。

　　中波紫外线：简称UVB。是波长280－320nm的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能再渗入皮肤内部。但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段，是应重点预防的紫外线波段。

    SPF就是UVB防护能力的标志，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。

　　长波紫外线：简称UVA。是波长320－400nm的紫外线。长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。

    长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可以破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。可长期积累，是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

    在防晒产品上的“PA+”的字样，就是表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。“+”越多，说明有效防护时间越长。PA+ 大约4小时 　　PA++ 大约8小时 　　PA+++ 超强防护

 

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  所以概述起来就是：紫外线UVB会导致肌肤晒黑和表层结构的损伤，而UVA则能深入穿透肌肤真皮层及基底层，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，从而加速肌肤老化。

 

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　　现在的防晒霜大体分为三类：纯物理防晒、纯化学防晒和物理防晒＋化学防晒相结合的。

    物理防晒，顾名思义就是利用物理学原理，达到防晒的目的。

    物理防晒主要是在防晒霜中添加一些反射光的微小粒子,将紫外线反射出去，避免皮肤接受紫外线而受到伤害。这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光。

　　二氧化钛　（Titanium dioxide）和氧化锌（Zinc oxide）就都属于物理性防晒成份。由于这种粒子不需要被吸收，对皮肤的负担比较小。它们可以在皮肤上形成保护膜，使得紫外线无法穿透皮肤表面。

　　氧化锌正好可以反射波长280-400nm的紫外线。二氧化钛的防护波段大约在250-340nm之间，是优秀的物理UVB防护剂，也可以防护一部分的UVA。氧化锌利用反射方式抵抗UVA和UVB。UVB的波长是280-320nm，UVA的波长是320-400nm。两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。

    物理防晒的优点是可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。另外对如一些对化学防晒成份过敏的女生来说，物理防晒相对也更温和。

　　物理性防晒的缺点是颜色较白，如果肤色偏暗的话使用起来会不自然；另外它的质地偏油腻和厚重，容易堵塞毛孔。所以现在的物理防晒产品都会将物理防晒成份混合在挥发性的溶剂里。而且没有任何添加剂的话，它就是纯的粉末。对于肤质较干的人来说，它不够滋润，之前要做好保湿工作。另外必须使用卸妆油才能彻底卸除干净。

 

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化学防晒是用化学物质与细胞结合，以吸收某些波长的紫外线。将紫外线吸收以后再以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线的直接损伤。所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用。这种防晒霜利用吸收的原理来防晒，常为透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效。如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。涂在脸上后，原子吸收阳光，以防止阳光接触皮肤。由于很多成分对紫外线的吸收的波长范围不够广，所以一般要几种化学成分共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线。前面说过紫外线根据波长的不同可以分为UVA和UVB两种，而化学防晒中正是添加了这两种不同的吸收剂。这类防晒产品相对来说对皮肤的负担会多一些，质地相对也比较清爽，在夏天用起来比物理防晒要舒服得多。
　　
　　一些常见的化学防晒成份：

　　Octyl methoxycinnamate　（OMC、辛-甲氧肉桂酸)：最广为使用的化学性防晒成份。防护的波段大约在290-315之间，是一种UVB防护剂，不容易引起过敏反应。

　　Octocrylene（奥克立林）：防护波段大约在250-320nm，能隔离UVB。

　　Octocrylene salicylate（OCS、辛•水杨酸）：单独使用是微弱的UVB阻隔剂。所以通常将它与其它UVB防晒成份一起使用，以加强防晒效果。

　　Oxybenzone(二苯甲酮-3)：可隔绝UVA以及部分UVB，但是浓度超过6％会引起过敏。

　　Avobenzone(帕索1789)：可隔绝UVA　320-400nm，常和Oxybenzone(二苯甲酮-3)混合使用，有时会引起过敏。

　　Mexoryl SX：水溶性成份，可阻隔波长较短的UVA，并未涵盖所有UVA波段，而且曝露在阳光下两小时即可分解40％左右，所以常常需要搭配其他防晒剂一起使用。

　　Octinoxate（甲氧基肉桂酸辛酯）：可以阻隔 UVB 290-320。添加量不得超过10%。

　　Mexoryl XL：能防止 UVA 及 UVB。但是添加量不得超过15%。

    化学防晒中，防晒系数（SPF）越高，防晒时间越长。但是依然需要补涂，这是因为防晒剂在吸收紫外线的同时也在逐渐被氧化，吸收到一定程度，防晒效果就会变弱，所以要根据紫外线的强度和时间及时补涂。

　　化学防晒的优点：这类防晒产品相对来说对皮肤的负担会多一些，但是质地特别清爽，在夏天用起来比物理防晒要舒服得多。一般质地比较清爽，涂抹以后不会给肌肤过多的负担。 　　

    化学防晒的缺点：需要定时补涂，有些不好的产品里添加的化学防晒成份，长期使用会造成皮肤的依赖性，会对皮肤细胞和结构造成破损。

 

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　　物理加化学防晒：顾名思义就是把物理性防晒成份和化学防晒成份混合添加在一起。既可以利用微粒对阳光的散射达到防晒；又可以利用化学成分对阳光的“中和”，就像皮肤的黑色素对皮肤的保护。这类产品相对来说也会更全面的防护。

 

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防晒霜都会标明SPF和PA值，在这里再详细说一下。

　　SPF是防晒系数（SUN protection Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

　　皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。

　　假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。

　　SPF是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，国外一般采用人体皮肤试验或其它方法确定。按照美国皮肤科学会的说法，1个SPF值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟，因此，SPF为15的防晒剂可以保护我们150分钟。为了更加有效的考虑，建议大家1个SPF相当于10分钟保护的说法。

　　需要注意，SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用。

　　防晒霜上标着的“PA+”表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。“+”越多，说明有效防护时间越长。PA+ 大约4小时PA++ 、大约8小时、PA+++ 超强防护。

 

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关于防晒霜的用量：

　　很多MM问过KITTY，为什么我使用了防晒还是会被晒黑。

　　其实有一点很重要的原因，就是防晒霜使用的量不够。根据美国FDA的规定，防晒霜标注的SPF值指在防晒霜于皮肤上涂抹用量为2mg/cm2的情况下测定的。但实际生活中很多时候我们的用量会不够，通常只有0.5 mg/cm2。如SPF16的防晒霜用量为0.5 mg/cm2时，实际效果可能只有SPF2-４。再加上出汗或忘记补涂，所以使用了防晒霜也仍然有出现晒伤。

　　关于防晒品的选择：

　　KITTY会根据气候、温度、所处环境不同等因素来选择使用不同的防晒产品。

　　KITTY如果在家中会选择可以可以同时防护UVA和UVB的日霜，减少皮肤的负担。但是在家里（上班的MM在办公室里）也必须要使用防晒的。因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在室内同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15-20、 PA+就足够了。

　　KITTY如果只是短时间外出的话，通常会选择SPF15-30、PA+或者PA++的防晒产品，或者直接使用BB霜或者有润色效果的防晒或隔离霜。使用有防晒效果的BB霜，防晒的同时还可以瞬间提升肌肤质感。外出时也会随身携带一款有防晒系数的粉饼来补妆。

　　但是如果去海边就一定要选择具有超强防水抗汗能力的防晒品。通常是SPF50或者更高，PA+++。

 

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　　三款最近用的比较多的BB霜

　　BB霜一定要选择同时可以防护UVA和UVB的，在短时间外出才可以不用防晒，因为前面反复说过，防晒产品一定要涂到每平方厘米二毫克才能达到它的标值　，所以大家要想一想，你要涂多厚才可以，如果涂不到标准量，比如你只使用了标准量的一半，那么防护效果至少要低了二分之一以上，所以只适合短时间外出，偶尔偷懒用一下。

 

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　　另外夏季非常重要的是一定要准备一两款晒后修护产品，如果手头没有专业的晒后修护产品，KITTY推荐使用芦荟胶或者舒缓喷雾，也可以有效舒缓晒后红肿的肌肤。

　　晒后修护方法：
　　晒后护理最好能在日晒的当天甚至即时进行，时间越早，肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。如果能在晒后的第一时间做好晒后护理，不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应，还有利于减缓紫外线的伤害。矿泉水喷雾、补水凝露或者晒后修护面膜是晒后护理的好方法。

　　但是有一定需要特别注意的是，在晒后不可以马上使用美白面膜。因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，马上使用酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。因此正确的做法是晒后先使用矿泉水喷雾进行舒缓，之后可以使用芦荟胶或者补水面膜，让肌肤进一步舒缓并自然恢复角质层的健康状态。等皮肤完全稳定后再使用美白产品。 　

 

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　　雅漾舒护活泉水

　　雅漾活泉水100%，二氧化硅，碳酸氢盐，微量元素。 

　　估计是人手一支的产品了，适用敏感性、高度敏感性和过敏性皮肤，舒缓应各种外界物质作用而形成的刺激。雅漾舒护活泉水可以作为夏季旅游或运动后使用，有补充水份作用。同时有助于卸妆和固妆。

　　在日晒后使用有非常好的镇静作用，KITTY在N年前一次去海边，后背和肩膀忘记用防晒了，结果被晒伤了，红肿脱皮，一痒起来就拿它来喷喷，能即使缓解晒后的不适。夏天可以放一支在冰箱里，但是如果皮肤晒伤了，就不建议用温度过低的喷雾，常温的反而对皮肤的刺激会更小。

 

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　　日晒后，化妆水建议使用质地温和，不含酒精的，最好是含有具舒缓功效的成份，并且应该具有良好的保湿力。

　　KITTY最近一直在用雅诗兰黛精粹水，效果真心不错。

 

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　　另外在日晒后，皮肤状态完全稳定下来，可以使用美白的产品，特别是美白精华是必不可少的，避免黑色素生成，防患于未燃是非常重要的。

　　这篇文章专注于防晒和修护，其它就不详述了，以后再开美白贴子详细来写心得。

 

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　　很多MM在晒后马上会使用面膜，特别是有一些MM怕晒后变身，马上就使用美白面膜，其实这是不正确的。

　　因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，马上使用酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。因此正确的做法是晒后先使用矿泉水喷雾进行舒缓，之后可以使用芦荟胶或者补水面膜，让肌肤进一步舒缓并自然恢复角质层的健康状态。等皮肤完全稳定后再使用美白产品晒后护理。

 

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　　其实日晒后的修护不仅仅应该停留在肌肤的表面。

 

    组成人体最重要的成分为蛋白质，而胶原蛋白就占了其中的30%，皮肤组织中的胶原蛋白则占了50%以上，最重要的功用在于提供组织所需的强度及柔软性。因为年龄与外在环境的影响，特别是紫外线，会让我们肌肤不断的流失与损害胶原蛋白，导致肌肤的储水能力大为减弱，不但肌肤凹陷，斑点、细纹更易产生。所以适当为肌肤补充胶原蛋白就非常重要了。

 

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　关于防晒的误区还有哪些是你必须要知道的？

　　1、比如有MM会使用有SPF15的面霜、SPF50的防晒霜、SPF20的粉底和SPF30的粉饼，但是SPF仍然只有50，叠加使用并不会让防晒效果增加。

　　2、使用防晒有时间讲究。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，特别是含化学防晒剂的产品被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以必须在出门前20分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。如果在出门时再补涂一次，效果会更好。

　　3、使用防晒的剂量有学问，使用量要达到2毫克/每平方厘米，才可以达到产品标识的SPF值。

　
　　4、涂抹防晒霜不要揉，而是要用拍的手法，取适量于指腹或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位由上而下拍匀即可。这是因为防晒霜分子很大，用按揉的手法会容易“搓泥”，也容易堵塞毛孔，甚至降低防晒功效。

 

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　　5、及时补涂防晒霜。就算是注明防水型的防晒霜，其实也只能做到“耐水”而已，它们可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，还是应及时补涂防晒霜的。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

　　KITTY也非常推荐大家使用防晒条，也就是固态的防晒，现在很多品牌都有类似的产品，体积小巧便于携带，而且可以随时补涂。

　　如果脸上有彩妆不方便再涂抹防晒霜，先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或用吸油纸吸去油脂，再使用有防晒值的粉饼来进行补妆。通常可以防晒的底妆产品中都添加了二氧化钛、氧化锌。而且可以根据自己的肤质选择有保湿或者控油功效的粉饼。

 

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　　6、每晚要彻底卸除防晒。

　　因为大部分防晒剂本身是油溶性的，所以要用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、温和地把防晒霜卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。即使是防晒品上标明冼面奶即可清理，也要使用卸妆乳进行卸妆。特别是使用了物理防晒品后，一定要用卸妆油卸妆，在清洁时要注意选用专门的卸妆，再用洁面产品进行二次清洁。

　　卸妆油在这个贴子里就不做过多的评价和推荐了，以后有机会再单独写一篇横向比较一下卸妆油。

 

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　　7、在文章开头就说过，一年四季，无论阴晴都要做好防晒。因为云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，所以即使阴天也要使用防晒，最起码是要在SPF10-15，PA+的产品。

    另外不要认为皮肤已经晒黑了，就可以不再继续使用防晒产品。皮肤在晒后会呈现棕黄色，这表明皮肤进入自我保护状态——皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线UVB，起到隔离作用，使肌肤不受损伤，却没有吸收紫外线UVA的功能，所以即使是晒黑的皮肤也同样会受到UVA的伤害，同样需要防晒。

 

　　8、你还可以通过如下方式来抵御紫外线对皮肤的伤害：可以穿着深色纯棉长袖T裇，使用有防紫外线涂层的太阳伞，戴太阳镜和帽子来共同抵抗紫外线入侵，并且尽量避免在上午10点到下午2点这个日照最强烈的时间段出门。

　　今天夏天各种防晒服层出不穷，但是很多并不具备防晒功效，防护力最好的防晒服其实就是黑色的纯棉长袖T裇了。

　　另外在阳伞的选择上，一定要选择正规品牌的，看一下伞内是否有注明抗UV的内标，很多劣质产品会用普通涂层来冒充，其实是起不到防紫外线效果的。

 

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