美白不仅仅是做表面功夫。白皙润泽、纯净清澈的肌肤才应该是我们所追求的极致美肌。

    又到了早春时节，“一年之计在于春”，同样春天也是“美白”的最好季节。

    皮肤经历了一个漫长的冬天洗礼，人体新陈代谢各方面都很慢。到了春季温度回升，空气变得湿润，人体的机能得以复苏，细胞的代谢加快，营养物质等吸收也比冬季要好，皮肤也变得更有生机了。

    那么，如何利用好这个春天，让肌肤水嫩透白、时刻闪耀着健康的魅力呢？和KITTY一起来探讨春季美白大法吧！

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    美白是种态度、美白需要技巧、美白更是一个需要长期坚持的工作。其实KITTY想写的东西真的太多了，但是篇幅所限，所以在这篇先以一个完整的美白护肤程序为主线来说一下自己的心得。

    早春时节，紫外线比冬天变得更强烈了，所以抵抗紫外线与自由基对肌肤的伤害，并且为肌肤注入美白能量，就是KITTY目前的护肤重点。当然，美白不是一蹴而就的事情，安全美白是最重要的，而且在春季又是皮肤敏感多发期，所以保湿美白要两手一起抓。

    先要说明一下的是，这个贴子主要是为了和大家交流美白心得，里面写到的产品心得都比较简单，大家有感兴趣的产品可以留言给我，我稍后再详细来写。

 

    美白第一步：彻底清洁面部

 

    每日要做好深层洁面，脸部清爽干净有助于肌肤对营养的吸收。肌肤干净、油脂分泌平衡、毛孔通畅，才可以为美白打下坚实的基础。

    特别是对于爱化妆的MM来说，如果不彻底卸妆，彩妆残留的色素和一些化学物质有可能促使黑色素加快沉积。因此每天一定要使用专业的卸妆产品彻底卸妆。

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    当然不化妆的MM也是需要使用卸妆产品的，帮我们彻底清洁掉日间使用的隔离防晒产品、毛孔内的油脂以及其它污垢。

 

    COVERMARK净彻落妆油

 

    它的质地非常温和、可以轻松卸除各种防水彩妆，乳化非常彻底，不会给肌肤任何负担，而且肌肤完全没有紧绷感。
 

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    卸妆之后，不论卸妆油乳化的有多么彻底，也必须要再使用洁面产品。

 

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    建议使用有美白功效的洁面产品，帮我们的肌肤扫除老废角质，不让油垢和污染破坏了肌肤的平衡，为之后的护理工作打下一个坚实的基础。

    干性肌肤的MM可以用保湿和美白的洁面乳来交替使用，皮肤偏油的MM可以每天使用美白洁面乳。

 

    IPSA水润保湿洁面乳

 

    针对易干燥的肌肤。赋予肌肤水润，防止干燥，缔造柔软水嫩肌肤。

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    从成份表中可以看到这款洁面乳中除了包含透明质酸纳等保湿成份外，还包含洋甘菊和薰衣草油等镇静消炎的成份。
 

    这款洁面含有橙花油精华，不仅气味极为清新，而且有防止水分流失，令肌肤保持清爽、平滑、细致的作用。它的质地非常温和，泡沫细腻且富有弹性，可以有效清除面部残妆和污垢，洁面过后，不会有干燥紧绷的感觉。
 

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    旁氏米粹润白洁面乳     

 

    富含大米精粹的美白保湿洁面乳，深层洁肤肌肤的同时，有效提亮肤色，提高肌肤水润度：每天使用，肌肤洁净通透，日渐透射水润白皙。

 

    它质地比较温和，泡沫轻盈细腻，能有效去除油脂以及令肌肤暗淡的污垢和残妆，温和洁肤的同时，深度保湿，令肌肤充盈柔润，洗后清爽不油腻，也不会有紧绷感。令肌肤焕发自然光泽。

 

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    在清晨，KITTY建议大家使用更为温和的洁面产品，在唤醒我们肌肤的同时，温和清除面部的皮脂。推荐使用有氨基酸成份的洁面产品，帮助保持皮脂膜的水分不会过多的流失。

 

    克丽缇娜E.P.O.洁容霜

 

    泡沫细致有弹性，能温柔洗净肌肤。pH值呈弱酸性，温和不刺激眼睛，易于冲洗，无紧绷干涩感。洗后在肌肤上留下一层透气保护膜。

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    莹白色的霜状质地，性质非常温和，有淡淡的中草药的味道。加水轻轻按摩即可产品丰富的泡沫，能温和去除面部的污垢和油脂，使用过后，皮肤的触感非常充盈，而且保湿力非常好。
 

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    另外附上KITTY的一个小窍门。因为北京的水质比较差，所以在洁面后可以给肌肤先喷上矿泉喷雾，之后用面巾纸轻轻按压面部，把多余的水分吸拭掉。

 

    雅漾舒护活泉水

 

    平衡皮肤PH值，舒缓面部肌肤，加强皮肤的天然保护作用。
 

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    美白第二步：从保湿做起

     如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那就大错特错了。其实保湿是所有护肤工作的基础和前提。

     肌肤想要亮白，保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时，会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽。

    KITTY也是一个化妆水控，平时使用水水的速度快的惊人。

 

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    在洁面后使用化妆水，除了能再次清洁肌肤外，还可以平衡肌肤的酸碱度，让肌肤处于一个平衡的状态，才有利于吸收后续的产品。

    使用保湿力优秀的美白功效化妆水，在为肌肤补充美白养分的同时，也可以帮助肌肤提升抵御外界刺激和炎症的能力。而且肌肤充满水份、饱满有弹性，才可以为后续产品的吸收打开一条通道，让随后的美白护理顺利行进。
 

    BLANCHIR SUPERIOR馥兰皙儿深蕴雪肤化妆水
 

    以卓越的渗透力使大量水分进入肌肤，缔造水润盈透且充满透明感的肌肤。即使因紫外线造成干燥、粗糙、泛红等烦恼的肌肤也能预防并调整至健康的状态。改善肌肤粗糙、干燥和紧绷，调理出柔滑细腻的肌肤。

    实现水润细腻的肌肤。以水润的使用感打造完美滋润的柔滑肌肤，毫不粘腻。迅速将滋润营养和各种生药成分送达角质层的深处

 

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    主要成分：岩白菜、火棘、西洋接骨木花、玉兰树、苦橙皮、惹仁、厚叶岩白菜。

    核心成份岩白菜：富含植物多酚的「单宁」成份，是具优越安全性及安定性的美白成分，可有效在色素母细胞中作用，封锁阻胺传讯指令。作用能如气密窗一样，阻断黑色素产生机会。

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     KITTY最早接触这款美白化妆水是去年三月首次给《昕薇风采美妆》写新品测评时，用了就彻底的爱上它了。

    这款化妆水分为清爽和滋润型两种，可以根据自己的肤质来选择。

    它颜色为淡黄色，闻起来有淡淡的中草药味道。它能迅速渗透至角质层，缔造水润且透明感的肌肤，在调节肌肤纹理的同时让皮肤保持水油平衡，达到滋润却不油腻的理想状态，同时为后续保养品的吸收做好准备。另外还可以用它泡纸膜进行密集护理，让肌肤迅速回复水嫩亮白。

 

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    优效自律美白活肤液R3

 

    紧致肌肤，抑制油脂分泌的同时补充水分，保持肌肤整体平衡。适合易泛油且偶有干燥情况发生的肌肤。
抑制黑色素生成，防止因日晒而造成的雀斑，整致纹理，令肌肤水润透明。

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    核心美白成份--4MSK（4-甲氧基水杨酸钾盐）。

    它是漫长研究后才开发成功的药用美白成分。4MSK的主要作用在于让受到紫外线照射，导致角质层紊乱、重叠，产生慢性角化异常而引起的黑斑、雀斑肌肤，一来有改善角化异常的功效，还能从麦拉宁黑色素生成的源头确实阻断，具有抑制麦拉宁生成，预防黑斑、雀斑的发生。　　

    如果说传明酸着重的是效果，那么4MSK的诉求就是提升自愈力。因为当肌肤新陈代谢过程不顺畅时，表皮的老废角质无法全部脱落，不但让肤色变暗沉，同时也让黑色素继续累积在肌肤中，当肌肤再度照射到紫外线时，还会活化黑色素细胞。而加了4MSK的美白品，可以让肌肤最外层的角质健康，让黑色素顺利排出，与各类型的美白产品相互搭配使用，就能提高原有美白商品的美白效果。渗透剂或透皮剂的50倍以上，表现出良好的发展前景。

 

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    美白肌肤第三步：眼霜日夜大不同
 

    做好眼部的防晒同样重要。紫外线对眼睛的伤害非常大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门前一定要擦上有防晒指数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

 

    旁氏岁月奇迹双重眼部护理精华乳

 

    将两种不同颜色和功效的眼霜置于一瓶，针对上、下眼睑不同的肌肤问题分别护理，非常科学和人性化。

    这款眼霜含有氧化锌，它是物理防晒剂，具有防紫外线的功效，可以让我们娇嫩的眼部肌肤避免因紫外线伤害造成的老化。

 

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    半透明的粉色眼霜适用于上眼睑，它含有水解胶原，有紧致肌肤，修复眼周细纹的效果。使用过后，能即时缓解眼部的干纹和小细纹，并且有柔焦效果，肤质看起来细腻有光泽。

    白色的眼霜适用于下眼睑，它有一定的润色效果，涂抹后从视觉上能有效淡化黑眼圈，瞬间点亮眼周肌肤。

 

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    对于有眼周色素沉淀的女生来说，在夜间最好使用一款有美白效果的眼霜。

 

    雅漾柔白活肤眼霜

    参考价格：15ml/RMB298

    质地轻盈，适合娇嫩脆弱的眼部肌肤。淡化眼角细纹，为眼部皮肤注入活力。预防和修护眼部皮肤的衰老迹象。

 

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    美白肌肤第四点：正确使用美白精华

 

    要根据自己的肌肤困扰选择适合的美白精华。比如抗炎症、预防斑点生成等，而且美白精华一定要温和不刺激，才可以轻松无顾之忧地进行保养，让皮肤变得明亮、净白！

 

    美白精华是美白护理工作中最核心的一步。精华的分子结构小，能够很好的被肌肤所吸收，针对局部斑点、色素沉淀、痘印，让浓缩的精华直达肌肤底层，帮助有效淡化色斑和痘印，让肌肤迅速回复白皙、均匀。

 

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    最常见的美白成份：

1、维他命C衍生物：能有效控制黑色素；
2、石榴籽精华：能快速被肌肤吸收，直击色斑；
3、桑椹精华：抑制黑色素生成，帮助减缓并停止已经开始的“黑色素传导”过程；
4、M-氨甲环酸：改善慢性微弱炎症状态及美白功效；
5、熊果素：淡化黑色素及抑制酪胺酸酶的活性，有效抑制阻断黑色素生成，同时淡化已生成斑点，改善肌肤暗沉问题，再现白皙光泽。

……余下的慢慢添加

 

    在使用多款精华的时候，美白产品的使用顺序非常重要。在美白时，很多人都会同时使用抗衰老精华素和美白精华。抗衰老精华作用于肌肤的真皮曾，而美白精华只在肌肤的表层起作用。

    如果在使用时先涂抹美白精华，再涂抗衰老精华，抗衰老精华的成分就会被美白精华阻挡，从而无法使其发挥效力。因此，只有先使用抗衰老精华，使其顺利渗入到肌肤深层后，再使用美白精华作用于表皮曾，才能让二者的效果都得到充分发挥。

 

 

    BLANCHIR SUPERIOR 馥兰皙儿 动力雪盈美白美容液

 

    嘉娜宝火棘动力雪盈美白美容液，可抑制黑色素的生成，防止日晒后黑斑、雀斑的产生，保护肌肤免于因日晒产生的问题如肌肤粗糙、干燥、发红、暗沉。持续使用可改善肌肤暗沉，让您的肌肤明亮、晶莹透澈。

 

    主要成份：四氢木兰醇、维生素C、菊叶薯蓣根提取物、木兰树皮提取物、火棘果提取物、西洋接骨木花提取物　

    其中的核心美白成分四氢木兰醇：具有抑制酪氨酸酶活性、促进酪氨酸酶的分解以及双重阻断组胺的功效，从色素母细胞内部和外部抑制黑色素生成，预防色斑和雀斑，塑造毫无暗沉的明艳肌肤。
 

    这款美白精华渗透力极强，有良好的保湿力，可以改善肌肤粗糙，有效淡化痘印，让肌肤回复白皙清透。

 

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    使用按压的手法有助于精华成分的吸收。将精华在面部涂抹均匀后，用掌心轻轻包裹住脸颊上稍加停留，利用掌心的温度可以帮助精华成分更好地吸吸。

    针对斑点可采用强化护理，用化妆棉浸满美白化妆水后，滴上几滴美白精华，敷在面部有斑点的地方，可以有效淡化面部瑕疵。

 

 

    美白护理第五步：使用面霜锁住精华营养成份

    先要说明一下，下面的面霜KITTY是为了配合凤凰网的新专题，所以推荐了三个不同价位的产品

 

    晚上是肌肤修复受损细胞的黄金时间，在肌肤生理机能最活跃的夜晚使用正确的面霜，能显著改善皮下微循环，促进肌肤细胞新陈代谢，有效地平衡黑色素代谢活动。如此坚持，就能解决老化肌肤带来的蜡黄、暗沉等，恢复红润肤色。

 

  

    OLAY 水感透白原色霜

    参考价格：190元/50G

 

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    强大的保湿功效，瞬间充盈细胞，提升肌肤水润度。首款具有超强补水能力的美白乳霜。24小时保湿的同时发挥美白功效。经临床研究与消费者评测证实，使用28天，肌肤白皙看得见。

 

    OLAY水感透白原色霜的霜体颜色是略带透明感的白色，质地在乳状及霜状之间，非常细腻。气味也极为清新。清爽、温和的质地不会给肌肤任何负担。持续使用过后，肌肤会变得水润透白。

 

 

    牛尔娜露可 京城之霜

    参考价格：660元/48G

 

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    牛尔老师为内地女性肌肤量身订制的一款全功能的顶级奢华乳霜，能够一次帮助肌肤达到柔白、保湿、滋润、平纹、抗老化、加强紧致、收紧毛孔的全方位护肤效果。

 

    它含有高抗氧化的Q10、维他命C、维他命E 等成分，不但可以作为高抗氧化、保湿滋润的日霜使用，帮助肌肤抵御环境及老化因子的侵袭外，同时，还可以作用夜间修护霜，翌晨洗脸后，仍然拥有饱满、光泽、明亮的肤触，宛如睡了一场饱饱的美容觉，由肌底透出恋爱般的迷人气色。

 

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    其中的牡丹萃取(芍药),陈皮萃取,奇异果萃取,虎尾草萃取,桑白皮萃取，有美白肌肤的功效；

    百里香萃取,车前草萃取,土沉香,马栗树萃取,胡椒薄荷萃取,葡萄萃取,婆婆纳萃取,马尾草萃取直到平纹紧致的效果；

    当归萃取,姜根萃取,山金车萃取,红藻萃取,植物精油,昆士兰果油则可以促进面部血液循环；

    人参萃取,天然有机绿茶,生川莲萃取,天然有机银杏,葛根萃取,黄芩萃取,橄榄油有高效抗氧化能力，帮助肌肤抵御自由基的侵袭。

 

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    质地是丰润、绵密的乳霜状，延展力极为优秀。

    使用时先在指腹上抹开，藉由双手的温度提升香气层次，可以感受到淡淡的玫瑰、葡萄柚与甜橙气味，由心灵启动疗愈。

    之后再擦拭于面部，想让乳霜发挥加倍的修复效果，涂抹乳霜之后，将双手来回互搓，利用掌手的温度与力量，分别按压两颊、额头与下巴，帮助活性成分完整被肌肤所吸收，日复一日，肌肤将愈发紧致、毛孔缩小、斑点淡化，皮肤愈加白皙有弹性。

 

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    对于熟龄肌肤在晚间应该选择高效的抗老型晚霜，帮助肌肤锁住水分，让美白成份更好的渗透，不但可以抑制酵素的活性，同时可以预防肌肤的老化。从而淡化和分散黑色素。

 

    ULTIMA II极致胶原蛋白面霜

 

    参考价格：2200港币/50ML

 

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    每瓶均富涵10倍极高浓度胶原蛋白精华，大大提升肌肤胶原的再生能量，赋予肌肤最极致之修护。蕴含奢华珍贵的修护成分 — 纯胶原蛋白及稀有珍珠赋活精华，令肌肤重焕紧致弹性，解决因胶原蛋白流失、结构松散而引发的肌肤问题，能显著抚平皱纹及细纹，突显细致轮廓。

    两大奢华护肤成分重现无瑕肌肤。

    纯胶原蛋白：蕴含浓度高达10倍的纯胶原蛋白精华，能直接补充胶原蛋白的流失及促进胶原再生，于肌肤表层形成胶原保护膜，重建丰厚胶原网络，赋予肌肤紧致弹性、去除皱纹及收细毛孔。

    稀有珍珠赋活精华：蕴含多种氨基酸、矿物质及微元素，能减少黑色素及均匀肤色，让肌肤重拾润泽，细致无瑕。

 

 

 

    质地丰盈，霜体极为细腻。每晚使用，在次日清晨会感觉皮肤饱满充盈，减淡及抚平细纹，令轮廓倍添弹性紧致。显著改善暗哑肤色，回复肌肤健康光泽。

 

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    美白护理第六步：做好防晒 巩固美白成果

    紫外线是令我们皮肤老化的元凶， UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因， UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。紫外线是一年四季都存在的，所以防晒也是一年四季必须的。

     防晒是美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。不让我们的美白功课功亏一篑。而且有些美白成分，有感光性，在紫外线下会让效果大打折扣，甚至还会伤害肌肤。这也就是很多美白产品都会在说明书中标明使用后要涂抹防晒或隔离产品的原因。

    因此爱美白的女生在这个早春时节，出外旅游踏青尽情享受乐趣的同时，一定要懂得时刻保护好自己的肌肤。

 

    雅漾清爽倍护防晒露

    参考价格：258元/100ML

    富含雅漾活泉水，舒缓，镇静皮肤。独特的天然矿物遮光剂结合有机化学防晒剂，具有超凡的吸光能力，从而全面阻隔紫外线UVB和UVA。维生素E前体, 预防肌肤光老化。高倍防晒指数，适用在日晒特别强烈的环境中。

   

    稀薄的白色乳液状，质地轻盈，延展性极佳，与皮肤的亲和力高，不粘腻。有轻微的润色效果，有效提亮肤色。它是面部身体均可使用的，虽然是高倍防晒产品，但是在面部使用时，完全没有那种闷闷的感觉，而且它还含有控制油脂分泌的成份，妆容也会比较持久。这款防晒乳尤其适合油性和混合性皮肤使用。

 

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    另外如果想要同时达到隔离紫外线以及修饰面部瑕疵，一款优秀的BB霜绝对是最佳选择。

 

    佳丽宝 肤蕊BB霜

    参考价格：158元/50G
 

    结合美容液、乳液、乳霜、防晒、修饰肤色（SPF32 PA++）五重功效于一身，是有护肤功效的BB霜。它可以改善肌肤暗沉无光、紧致毛孔，长效滋润，是有良好的延展性和遮瑕力的的超保湿底妆。无香料配方，敏感肌肤也可以放心使用。在化妆水后即可使用，适合干性、混合性肌肤使用。油性肌肤的MM适合使用同系列的美白BB霜。

    多重功效于一体，使用简便，轻轻一抹自然薄透底妆立现。

 

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    美白护理之去角质篇

    角质过厚是导致脸色暗黄的重要因之一。适当地为肌肤去角质也是美白肌肤的护肤方法之一。

    去除老废角质可以让面部肌肤的代谢恢复正常，加速新生细胞生长，皮肤才能更柔滑、细腻、有光泽。

 

    KITTY比较推崇使用果酸产品。

    果酸是指由多种天然蔬果中所萃取出来的酸，其英文简称AHA。其中以自甘蔗中提炼出来的甘醇酸最常使用。果酸的作用乃在去除过度角化的角质层，去除受损的外层皮肤，刺激新的细胞生长。

    果酸有美白祛斑的效果，因为它当中含有的细小分子有着超强的渗透力，能很快的渗入到毛孔，与人体肌肤细胞液中的尿酸分子可以相互发生作用，短时间内能够剥脱老化的角质，破坏部分表皮或真皮，还可以促使肌肤再生更新，同时还能提取并淡化色素的沉着，从而使你的肌肤变得光滑细致、白皙无暇。

    果酸活肤能治疗痤疮、祛除痘印、提亮肤色、消除肤色暗沉、去黑头。此外它还可以改善皮肤角化异常、改善细纹和皱纹、去斑、淡化色斑、炎症后色素沉着、改善肤色不均匀、改善皮肤粗糙、细致毛孔、整体改善肤质、抵抗和延缓皮肤衰老。
 

    宝拉珍选岁月屏障果酸焕肤组合。

    适合皮肤干燥、有细纹、粗糙无光泽的人使用。

    日间如果使用果酸产品切记要使用防晒产品。因为果酸会减弱皮肤对于紫外线的抵抗力，更容易出现晒伤的可能。

 

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    5%焕采果酸柔肤精华

    参考价格：288元/50ML

    含有5%果酸和0.5%水杨酸，PH在3.5-3.8之间，适合每天使用。但是皮肤易敏感的MM最好先进行皮测。

    它是黄色的乳液状质地，在化妆水后使用，吸收速度非常快。

 

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    宝拉珍选10%果酸焕肤周护理精华露

    参考价格：318元/60ML

    水状的质地，涂抹后没有粘稠感。因为果酸浓度高，所以开始使用时会有轻微的刺疼感。顾名思义，它每周使用一次就可以。

    这两件产品的使用方法是一周可以六天使用5%浓度的，其中一天停用5%的，而使用10%浓度的的。使用10%的，既可以在面部过夜，也可以10分钟后洗去。使用果酸产品之后再使用面霜，切记日间使用要做好防晒。
 

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    美白护理之面膜篇

 

    每日的美白保湿工作之余，定期使用美白面膜也是不可少的。一周一到两次的美白保湿面膜，可以达到更好的美白效果。

 

    SONOKO晶白面膜

    每次使用，感受瞬间之美与恒久之美的辩证法。每一片，蕴含一周用量的滋养精华，丝般触感材质，与肌肤完美贴合。韩国人参。黄芩等多种植物精华，极速回复肌肤神采，更提升肌肤新陈代谢能力，实现长效持久的水润透白。足足22ml滋养精华，每周次给肌肤一次奢养享受 。

    韩国高丽人参成分：护肤美容中的极品，超强天然抗氧化效果，能促进皮肤血液循环，唤醒肌肤自身机能，使细胞获得新生。

    黄芩：汉方精华，拥有消炎，抗菌，收敛，美白等作用，能集中保湿护理，实现细胞的自我新生。

 

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    这个面膜比一般面膜要大些，连下巴也能照顾到，而且还有眼帘的设计，可以说是美白无死角了。

 

    之前KITTY用过的效果最明显的面膜就是宠爱之名的，去凤凰网做评测时，在手臂上试用了一块，揭下来之后这块肌肤和旁边的肤色有超级明显的对比。

 

    这个SONOKO的效果则是在揭下面膜后，你的肤色会明显感到通透了很多，而且保湿力很强劲，皮肤没有假滑或者特别粘腻的感觉，唯一的缺点就是价格偏高。

 

 

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    美白心得之内调篇

 

    无形的压力是女生们最容易忽略的美丽杀手。但很多时候我们只依赖涂抹保养品，却忽略了由内而外的调理，才能真正有助维持健康与美丽。  

1、情绪对人体的影响是巨大。

    精神焕发，人体免疫功能可以大大的提高，可以增强对各种不利因素抵抗能力。
    反之，当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，
    因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽的肌肤。

 

 

2、保持良好的睡眠习惯。

    休息和睡眠对肤色也有很大的影响。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

睡眠质量得不到保证，导致肠胃功能下降，从而影响消化吸收功能降低，使得皮肤得不到充分的营养，导致皮肤暗淡无光。

    正常的作息时间或充足的睡眠也是最有效的美白、去黄气方法。

    晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。假如此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

 

 

3、多喝水，并且学会科学饮水。

    早上空腹喝盐水或者温蜂蜜水，能帮助清理肠道毒素，防止因为身体毒素所产生的粉刺、黄褐斑等肌肤问题。

    晚上九点以后则应该尽量少喝水，以防止第二天面部浮肿。

    每天应该饮用2000--2500ML左右的水，而且可以适量饮用绿茶，或者含花青素的天然花果茶，因为它们都有非常好的抗氧化效果。

4、注意饮食。

    健康养生的食物，不仅可以亮肤美白去黄的功效，还能抗氧化，防止肌肤衰老，尤其是油性肌肤，更要注重饮食调养。

    要保持肌肤的美白、弹性和水分充足，建议食用富含胶原蛋白的食物。因为在肌肤中的主要成分就是胶原蛋白了，它会使得肌肤细胞更加丰满，含有胶原蛋白的食物有猪蹄、肉皮、牛蹄筋、新鲜鱼等。

    日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物。

 

5、补血

    很多女生出有面色惨白或萎黄的现象，大多是由血虚引起的，通常血虚的女生平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。

 

6、养肾

    如果面色常常呈现出肤色暗沉，很多时候是由肾气不足引起的。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

    中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

 

7、不烟少酒

 

8、避免食用色素含量高之食物、饮料。　

 

9、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

 

    做到以上，在这个春夏之季，我们的肌肤一定会由内而外散发出白皙动人的光彩！

 

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