亲爱的小朋友大朋友~~~6。1 节日快乐!!!

 

姐姐妹妹~阿姨阿婆们~~~ 帮孩子们过节之余…自己也要美起来~

 

 

夏天一到,我的冷饮类食补要开始上场

冬天我爱喝汤~暖呼呼的很舒服! 可一到夏天,我除了晚上喝点汤品,白天就想喝冰凉的饮品

可我妈都叫我要少喝冰的,说女生喝冰的容易老…

这句话对于超过3字头的女性是个警惕!  保养很重要啦!

除了夏季保养的涂涂抹抹,还有食补也是很需要的

我夏天最爱喝的冰凉饮品之一就是银耳红枣羹!

最近看到综艺节目介绍一位超过50岁的素人女性~堪称”妈妈级美魔女 ”

一出场超惊艳!!!~看起来只有30岁啦~ 吼吼~~身材超棒!皮膚又好~~~

他说他天天都吃天然食物中有胶原蛋白的食品

猪脚啦~海参~牛筋~鸡爪…鱼皮…~可我一吃就胖…没法天天这么过瘾的吃动物性胶原蛋白~

此外,常看一些明星啦~富太太啦~富家千金啦~都说: 阿唷~我都喝燕窝漱口…

这堪称”富”级的燕窝咱是不能天天吃啦! 偶尔补补还行

况且..燕窝吃多会上火哩!(这算安慰心态吗? 不不~是真的吃多会上火的!)

我这个平凡的老百姓要天天用胶原蛋白食补来养颜美白又不发胖也不是没方法~

咱有便宜又有与燕窝相同功效的银耳来助阵

银耳 = 白木耳 ! 植物性胶原蛋白. ~无论颜色,口感,功效都和燕窝相似

重点是价格便宜,随手可买的到!

银耳属于凉补,有润燥的作用. 夏天的燥气和火气就像急惊风的慢性病一样

火气来去匆匆…可是燥气会积在身体里~要简单的去除躁气就吃点白木耳吧!

况且,女性常吃银耳炖红枣可以养颜外~还能丰胸哩!

((有没有發現我忽然很专业的感觉…哈哈!是中医生跟我说的啦! 转述分享一下~))

白木耳的功效很多很多…可我听了一堆…最入我脑的就是『美白~丰胸~减肥』

最近我在减肥…早午餐就改成吃清凉微甜的银耳百合莲子红枣羹

低脂美味又养颜的无负担美食~吃了还能瘦! 棒透了 !

选白木耳的时候,最好是买一整朵的!

一般超市买到的都是已经剪碎或是很白的超漂亮白木耳(漂白过了)…这些我们都尽量不选购了

想要吃的健康~还是要选择原色的原始产品才有功效

白木耳的原本色泽是淡黄色,整朵干燥的白木耳有光泽和厚度,

翻转过来看根部的颜色是略深的黄, 没有甚么怪气味

买前最好闻闻看有没有刺鼻的味道~如果有明显的变味,化学药味或斑点就不好

我自己吃,觉得银耳搭配红枣是最好的~还能补气养血!

为了增加咀嚼的满足感~莲子和百合也入锅! 这两样也是有养身功效的食材~

我觉得喝完这一碗..瞬间好像年轻十岁! 哈哈哈哈哈~

 

 

天天喝~天天年轻的夏季保养甜汤! 大家一起变身美魔女!!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 准备材料:

白木耳1/2朵,无芯莲子60g,干百合30g,大干红枣10颗,冰糖1大匙,滚热水1500cc

 

1干百合清洗后泡水,浸泡约30分钟后换水,继续浸泡约12-14小时(我泡了过夜)

2白木耳整朵泡凉水(须盖过整朵木耳),约10分钟后换水再泡约1小时后,换水再泡1.5小时左右. (总计泡木耳的时间约2-2.5小时) 涨发后洗净.用剪刀剪去中心蒂头后, 将木耳肉剪成小块备用

 

 

3莲子,红枣洗干净备用 (莲子如有芯需要去除!否则整锅苦涩~)

4准备一锅热水,将剪好的木耳放入滚水中大火煮约10分钟, 后放入莲子+百合一起炖煮. 大火煮滚开后(约7-8分钟),转小火加入洗净的红枣,加盖子焖煮约40-50分钟.

 

5做法4离火, 加盖焖约40-50分钟.

6将做法5回到炉火开小火, 加入冰糖完全融化后,完成! (甜度可自行調整)

 

***

I 莲子不需要泡, 经过浸泡会煮不软糯!

II白木耳和百合都需要浸泡~可一次浸泡一周需要吃的分量, 白木耳用半朵可煮出一大锅,另外半朵可沥干

后冷冻保存,需要使用时先拿出解冻,一周内食用~ 百合泡软后分成小包装入冷冻, 使用时先拿出解冻, 一

个月内食用完毕即可

III闷煮过后先试吃一下,如喜欢超软又大朵的银耳口感或是莲子不够软,可上炉煮开后关火再焖15-20分钟!

IV如果喜欢吃软烂一点的银耳,口感就和燕窝一样,在泡软并减去蒂头后,将白木耳用果汁搅拌机稍稍打几

下成碎状即可!~

 

 

 

 

微博轉發:  顏色好美！好久沒玩蛋糕卷了

 

 

 

微博轉發: 古典級的!

 

 

 

微博轉發: 相親時就帶這個圖比對。。。