人类天生具有追求效率的强烈动机，希望在最短的时间内获得最高的回馈。多位研究者分析发现了，五种具有价值和意义的学习策略。

提取练习

有个实验：第一组学生读了四遍文本，而不采取任何活动对文本进行回忆；第二组学生读了三遍，要求尽可能多地写下记住的内容来回忆一次文本；第三组只读一遍，然后通过三次提取练习环节对文本内容进行回忆。

一周后进行终测，发现第三组学生表现最好，第二组次之。

研究结果表明，学习后尽快积极提取信息，要比花同样多时间反复阅读的效果更佳，原因在于任务驱动以及记忆强化的作用。

间隔练习

相比于将学习集中于某一个时段，学习事件之间至少间隔一天，利于最大限度地将内容长期保留。

当然，并不是间隔时间越长越好，而是要产生积极效应的“最佳位置”，比如，一项五年级学生学习词汇的研究表明，两周的间隔时间最好。

交错练习和变式练习

变式学习通常是指，以不同的方式练习技能，而交错学习是指将不同的活动混合在一起。

这两种练习能更好地刺激学习者的神经和大脑，给学习者带来有意义的挑战，增加学习的趣味性，提高儿童学习的兴趣。

总结和提炼

总结是用言语表述的方式，将最重要的信息从一系列材料中提炼出来，这是对所学内容进行精细加工的常用策略。

当孩子阅读完一个故事或者一本书后，应该鼓励孩子把主要情节和观点说出来，在组织信息中提高逻辑能力，这种能力是信息爆炸泛滥时代很多人稀缺的。

画图也是总结和提炼的有益方法，能够结构化或整体化，促进孩子理解和整合。

解释

鼓励学习者对所学的内容进行解释，是一种有效支持理解的方法，主要体现为质询、自我解释和教学。

质询，是鼓励学习者自我提出“为什么”“如何”“如果”“如果不”等问题。以色列的父母对放学回家的孩子通常不是问学习了什么，而是今天你提出了什么问题。孩子如果能够养成质询的习惯，会涵养其好奇心以及促进对于学习内容的深层理解。

自我解释是指在学习过程中，生成对材料和自己思维过程的解释，也叫发声思维，是一个将知识和信息转化和内化的过程。

教别人也是一种有效的学习经验，学习金字塔理论里最基座的学习方式就是“教别人”或者“马上应用”，这种方法可以记住90%的学习内容。

质询、自我解释和教学，归根到底，是一种自我导向的学习方法，激发学生的主动学习和深度学习，能够将知识和信息转化为内在的认知，促进思维的发展。