摄影 / 滦河  春兰

 有一种辽阔很平常~~就在自己的身边，给人的总是那么美好和神往。

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辽阔~~又如那春雨过后的天边~ 宽阔美丽的风采映红了遥远的天际。
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再看不远处浅浅清晰的小溪，仿佛已陶醉了一江春水和两岸青山。

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平常的生活中，在平和的情志里，有时候也需要放飞绿色的梦想~用光影记忆住这驿动情丝轻舞飞扬般的辽阔。
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辽阔~就在自己的身边，在于勤快.在于发现。

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辽阔~就在自己的身边，在于用心.在于发现。http://s12/middle/6875b59eha5753758b1ab&690在于勤快和发现   顺谈加强认识食疗和合理饮食" TITLE="美好就在身边 在于勤快和发现   顺谈加强认识食疗和合理饮食" />

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                  加强了解认识食疗和合理的饮食对阴阳不平衡体质的人更重要

  我们大都知道合理的饮食滋养是人体生命的基础。比如说~~一个人一生中摄入的食物要超过自己体重的1000～1500倍，这些食物中的营养素(中医称为“水谷精微”)几乎全部转化成人体的组织和能量，以满足生命运动的需要。

  中医学认为饮食对人体的滋养作用是从整体观出发的,首先要顺应四季，少吃反季果菜，粗细粮合理搭配。现在有许多人长期不食粗粮，从整体来讲这样很不好，不是一般的不好。因为各种不同的食品分别可以入某脏腑某经络，从而滋养脏腑、经脉、气血，乃至四肢、骨骼、皮毛等。我常谈到体寒阳虚的人少吃或不吃螺旋澡和凉性的食物，因为这些对阳虚的体质的人没有什么好处，以前常讲，这就不多说了。再说饮食进入人体，通过胃的吸收，脾的运化，然后输布全身，成为水谷精微，而滋养人体。这种后天的水谷精微和先天的真气结合，形成人体的正气，从而维护正常的生命活动和抗御邪气(致病因素)。此外还形成维持机体生命的基本物质“精”。“精”藏于五脏，是脏腑功能活动和思维、意识活动，即“神”的基础。“气、精、神”为人体之三宝，生命之所系。而它们都离不开合理饮食的滋养。所以，战国时期的名医扁鹊曾经说：“安身之本必资于饮食。不知食宜者，不足以存生。”

   人赖饮食以生，五谷之味，熏肤(滋养肌肤)，充身...这说明加强了解认识食疗和合理的饮食在我们平常的生活非常重要。