许多脱发、头发稀疏或发质干燥的人通过中医辩证分型,大多为脾胃湿热,如口干清气不升、多汗口苦、大便秘结或大便不成形、舌红、苔黄(白)腻,两目干涩,头闷头昏,夜卧不宁,胸脘脉闷,纳食无味,脉滑数者,归入湿热内蕴。中医讲"汤者荡之"。用汤药去湿利热固然较快，可是要生出头发来则需要一段时间。那么我们就用食疗“吃”出好头发来~~黑芝麻、黑豆、红豆、去芯莲子、薏米、何首乌、枸杞这几味药食同源的常用的好"药食"具有养血、润燥、健脾去湿、补肝肾、乌须发之功。比如我就经常把黑芝麻、黑豆、红豆、去芯莲子、薏米、紫米和小米均分放在一起(枸杞只用6.7粒,红枣一枚剪成小块)用豆浆机做成桨状,不过滤当粥食用,半年过后头顶后部渐渐又长出了新发，很是惊喜，脾胃也好。当然日常生活中有些食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦牛肉、核桃、莴苣、卷心菜、菠菜、花菜含丰富的蛋白和维生素A、C 、E和铁、钙等对平衡人体也有重要作用。

  除此之外,根据不同症状选用对症的中成药细水长流,点滴调理,效果也不错。

  今天把<<养护好头发篇>>这一体会推荐给朋友们

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  这是七、八年前的照片，那时头发很好，这六年来学习中医中药基础理论等加之其它事物休息时较晚，头发掉了不少，人也渐老了许多，随说也是自然规律，可还是要注重养生保健为好，前几天体检除了原发性高血压(遗传)以外其它一切质标均正常，还好还好！
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本人国家注册认证全国高级公共营养师 中医养生保健师~` 

 推荐~~~在日常生活当中注重情志调理很重要

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