真希望关注健康养生的朋友能把本文看完整，祝福健康快乐！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6731ZHE1SIGG.gif调理脾胃 补中益气 扶正祛邪摆脱“亚健康”" TITLE="远离肝郁 调理脾胃 补中益气 扶正祛邪摆脱“亚健康”" />

  现在部分中年人经常出现腰酸腿痛，记忆力减退，失眠或嗜睡,睡觉期间越来越短，醒来也不解乏。工作学习做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。食欲不振,大小便异常(大便干或或腹泻,小便黄少或夜尿多)。日常~后背酸疼或疲乏无力,有的手脚和腹部怕冷或者五心烦热,性能力下降。其实这些都是表示一个人的体格已经出现整体衰退的“亚健康”第一信号。抑郁或消沉处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事焦虑不安。越发不愿与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。   

  摆脱“亚健康”

   我个人认为中医在这方面很有效，首先健康要远离肝郁气滞,用中药调理脾胃,补中益气,扶正祛邪。所谓肝郁,就是经常心情不畅或者多疑虑而又发泄不出来，长此积存肝气郁结。现代中医理论认为~郁可致湿滞,人体气机气血不畅,湿不输出，郁结在体内导致湿郁痰郁气滞并致肝气克脾。所以说气机不畅变证百出,中医又有"百病生于郁"之说。除了用中药调理脾胃,补中益气,扶正祛邪。还应保证合理的膳食和均衡的营养。增加户外体育锻炼活动或学习一下太极拳、瑜珈功等。一定要保证每天都有一定运动量，增加战胜“亚健康”的信心。遇事要平常心并及时调整自格的情绪，调整心理状态并保持积极、乐观有良好的精神面貌，情绪上一定要平和，劳逸结合，这样可以更好的恢复睡眠，使精力充足。应该强调对“亚健康”绝大多数是脑力劳动者,平日里运动少,饭量小，当今食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱“亚健康”状态，建议根据自格的实际情况去找医生咨询,用中药调理，每日再摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。

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另外再应强调一下大腹便便，貌似是成熟的标志，可也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这多是压力大、精神紧张所致所以及时调整情绪,在日常生活中尤为重要，一定要平和平常。

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注~此图片选自网络。

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