加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

《中年男人健康读这本就够了》前言

(2013-05-30 20:57:56)
标签:

健康

分类: 人文关怀

http://n1.hdfimg.com/cache/2013/0530/a6/b6c7e1585c8afb,600,600,1.jpg?4c9a

http://shop.cip.com.cn//product/20130601/271979787122165299.html

健康是人生最大的资本,也是获得成功、拥抱快乐最重要的前提。拥有健康是社会和谐、家庭安宁、个人幸福、享受高品质生活的基础。世界卫生组织对健康的定义:“健康不仅是没有躯体的缺陷和疾病,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。” 
俗话说“男人四十一枝花”,讲的是男人到了不惑之年,正处在人生的黄金时期,人到中年,在生理上是功能全盛时期,事业上是社会的中坚,生活中是家庭的脊梁。事业上成功或失败,家庭里上有老下有小,在责任感和使命感中不由自主地处于重重压力包围之中。而与此同时,四十岁后身体机能又开始处于下滑的趋势,此时最担心的就是自己的身体。奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。 
中年男性在这个年龄是“危机四伏”“多事之秋”的阶段,在生理上,也是开始进入衰老的过渡阶段。有些人开始感觉肚子越来越大,睡眠越来越差,精力也越来越不足,牙齿开始变稀,眼睛有些老花,运动一会儿就气喘吁吁,这些变化往往不易引人注意,但却是健康出现问题时敲响的警钟,需要引起中年男人的特别关注。 
由于处在人体生理机能的衰退期,各器官的生理功能逐渐下降,内分泌功能发生变化,人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响,身体抵抗力随年龄的增高而下降,加上中年男人往往不重视自我保健,缺乏体育锻炼,不注意饮食结构和营养素的平衡,在生活上的“不检点”,如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活方式及长期超负荷紧张工作,很容易出现早衰和疾病。高血压、高脂血症、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病骨质疏松症等都是中年人的常见疾病。而有些疾病早期往往没有明显症状,或症状轻微而被忽视,或因工作繁忙而被掩盖,误认为很健康,容易遭受疾病的“突然来袭”,使一些中年男性“病来如山倒”,精英早逝,给家庭造成沉重的打击。 
健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这普通的十六个字就是养生的科学,与我国古人总结的“适者有寿”不谋而合。如何拥有健康不仅需要保健知识,更需要每个人身体力行,付诸行动。健康就掌握在自己手中。 
本书从中年男人生理变化的特点入手,结合中年人的生活习惯,以强身健体、延年益寿和预防常见疾病为目标,从生活习惯、保健常识、饮食养生、运动养生、心理养生、性功能保健等方面提出科学合理的建议和方法,可满足中年男性不同的健康养生保健需求,为大家指出了一条看似平常实则并不简单的健康养生之路。 
最后,祝中年男人身体健康,生活幸福,家庭和谐,事业更上一层楼。 

郭军中国中医科学院西苑医院 
2013年1月

预购该书请联系化学工业出版社  地址:北京市东城区青年湖南街13号  邮编:100011 
网上书店购书热线:(010)64519685,64519683;传真:(010)64519686;电子邮件:wssd@cip.com.cn
邮购热线:(010)64518888;售后服务:(010)64518899

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有