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主持人：各位好，这里是魅力科学周一版“妹力视线”。今天头一件事咱们先关注一下年龄的问题！上了岁数的女性都知道，脾气忽大忽小，冷不丁的出汗发热，很可能就是到了更年期，要多加注意，才能平稳度过。可最近，已经过了更年期的马阿姨却发现，自己的老伴儿也开始闹腾了……

　　 过日子的学问：男人也有“更年期”？

　　记者 崔菲 摄像 卢青

　　这位就是马阿姨的老伴儿。几十年了，老两口都相敬如宾，很少吵架。可最近这一年来，马阿姨却发现老伴儿有些异常。

　　瞧见没有，一点小事儿就能让老伴儿火冒三丈。可这“无名火”来得快，去得也快，老伴儿每次发完火转脸就忘了。这样的“怪脾气”次数一多，马阿姨就琢磨了：是不是老伴儿得病了？可是历年体检，结果都很满意，没出过任何问题，今年也不例外。于是马阿姨又想：

　　一听这个，老伴儿火儿又窜上来了。没辙，马阿姨给我们较真儿记者拨通了电话，想让我们帮忙找找专家，问问看这男人到底有没有更年期？

　　了解情况之后，我们的较真儿记者也含糊了。女性有更年期，是因为雌性激素突然减少导致的；可这男性到底有没有更年期？如果有，又是因为什么导致的呢？

　　为此，我们带着马阿姨的问题找到了专门从事男性医学研究的专家。

　　这么说，男性也有更年期，症状跟女性差不多：像情绪激动，难以控制；失眠烦躁，记忆力减退；另外血管调节功能也会出现问题，要么忽冷忽热，要么心慌气短。还有些人心血管会突然出现问题，而且怎么治都不见效……这些都表明您有可能正处于更年期。那么导致男性这些情况的原因又是什么呢？为什么很多人都说男性没有更年期呢？

　　也就是说，因为激素缓慢下降，很多男性症状不明显，所以也就会让人感觉男性没有更年期了。

　　但是，一般男性50岁，女性45岁以后，就会进入更年期，过了这坎儿，就开始步入老年期。更年期的种种症状，也是给我们提醒儿呢：人体器官开始衰老，功能逐渐衰退啦。

　　而且，更年期如果调养的好，老年期就会身体健康，越活越硬朗。所以，真要是进入更年期，您一定得多加注意。

　　听到这儿，马阿姨想起自己更年期的时候没少遭罪，如今，老伴儿也“更年”了，有没有什么好法子能安全渡过呢？要想接下来的日子过的舒心，就要让自己缓慢衰老，又没有好办法呢？

　　这时，马阿姨想起来，自己当时就采用了中医调理，效果就不错，是不是找个中医专家给老伴儿看看呢？

　　马阿姨的老伴儿，最近总是爱发脾气，经诊断，原来是进入了男性更年期。马阿姨决定找中医问问看，有没有法子给老伴调理一下，让更年期安全度过，这样接下来的日子才能过的舒心……

　　于是，较真儿记者帮马阿姨找到了中医专家……

　　郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任，多年从事男科医学研究。郭主任解释说，其实所谓安全度过更年期就是要让衰老缓慢，循序渐进地发生，这样身体才不会感觉无法适应。但这不是靠灵丹妙药，而是合理的饮食和生活规律。就拿这更年期来说，既然它预示了衰老，那么我们得先找到衰老的根源。

　　实际上，不管男性还是女性，除了周期长短有所不同外，本质上都是由肾气胜到肾气衰的过程。

　　比如说男性，到了第6个周期，六八四十八岁，两鬓头发变白；第7个周期，七八五十六岁，肝气衰，行动迟缓，弯腰驼背；第8个周期，八八六十四岁，天葵竭，肾脏衰，五脏六腑全都衰退至极。这就是书中记载的人的一生，现在寿命比古时候要延长十几岁甚至几十岁，但是过程是一样的。

　　所以，更年期所出现的种种症状，本质上是由于肾气衰而影响到了其他脏腑器官，最终让身体器官衰老……

　　同时，总是生气，又应了那句“怒伤肝”，反而会加重肝气衰减，于是脾气就会越来越暴躁。所以，更年期期间，总爱发火，实际上就是“肝气不合”的表现。这个时候，就需要控制自己的情绪，家人也要尽可能谅解，才有助于养肝。否则就陷入恶性循环，加速了肝肾的衰老。

　　同样的道理，如果是消化吸收不好，就是由肾滋养的脾胃，开始不和引起的。所以，要少吃生冷的食物，以免伤了脾胃。

　　不过，话又说回来了，养肝、养脾只是一方面，最主要的还是补养肾气。这源头养好了，才能反过来滋养肝、脾、肺、心，延缓衰老。这也是安全度过更年期，延缓衰老的根本所在。可是这肾气又该如何调养呢？

　　这样看来，调养肾气方法很简单，就是在我们日常饮食中，多增加黑色或紫黑色食物的量。比如，最常见的茄子、木耳、紫甘蓝、黑豆等等，都是补肾健肾的好食物。但是，采用正确的食用方式才能发挥这些食物的最好功效。

　　比如，木耳、紫甘蓝这些要凉拌着吃，因为比起炒或者炸，它的营养元素流失最少。而黑豆煮粥喝，吸收起来最充分。还有就是，茄子千万不能削皮吃，因为它的营养基本都在皮上。

　　说了这么多,实际上甭管男性还是女性，只要到了马阿姨还有老伴儿这个年纪，您就得特别注意了.，毕竟岁数在那摆着呢。即使您更年期症状并不明显，这只说明您身体各个器官对于激素水平的下降并不敏感，或者有可能衰老的迹象表现在其它方面。比如，骨质增生啦，心血管异常了等等。而本质上，都预示了衰老在即。

　　对于没到这个岁数的人呢，我们也嘱咐您，要让自己好好吃饭，好好睡觉，因为这将让您今后的日子过得舒心，安心。只有趁早善待身体，养好五脏六腑才能让保住青春。

　　主持人：其实，养生一点儿也不难，只要坚持有规律的生活，不贪图享受，就可以颐养天年。过日子就得讲究点，不光身体得精心，饮食也得在意。这不，我们的观众叶阿姨最近就碰上了麻烦，她原本是远近闻名的挑瓜好手，买的西瓜个个好吃，20多年从没失过手，可今年她却怎么也挑不到好西瓜了……

 过日子的学问：挑瓜秘籍失灵啦？

　  这位就是叶阿姨，原本是个挑西瓜的好手。但今年却……

　　原来，叶阿姨是按照“听声音”的方法来挑瓜的，这法子应该没错啊……可当记者按这种方法挑了几个西瓜之后发现——果然，不是太生就是太熟！

　　为什么20多年的挑瓜绝招，今年竟然不灵了呢？我们来到了中国农业科学院的西瓜基地，没想到，专家马上告诉我们，叶阿姨的方法是对的，但是错就错在了这西瓜上！这下记者也晕了，西瓜能有什么问题呢？

　　原来，叶阿姨的办法只适合挑选咱们最常吃，也是最传统的京欣西瓜，而眼下这个品种刚刚开始上市，所以叶阿姨前一阵吃的还是一些早熟品种……

　　听到这儿我们想起来，现在市场上的西瓜那还真是多种多样，绿皮的黄皮的、红肉的黄肉的、还有特别小的、又瘦又长的……但是说到底不也都是西瓜吗？难道就因为模样不一样，还有什么特别的挑法儿不成？

　　专家告诉我们，这些不同种类的西瓜，挑法还真是各有不同！

　　咱们先说说这“听声音”的方法，现在市面上这些早熟的西瓜主要是一些个头儿比较小的品种，比如这个季节咱们最常见的特小凤和早春红玉这两个品种，敲敲看，它们的声音跟大西瓜还真有不小的区别……

　　也就是说，同样成熟度的小西瓜的声音会比大西瓜更清脆一些，为了让您看得更直观，我们和专家一起，现场给您做了一个对比。

　　 您听出来了吗，这个小西瓜已经有十成熟了，但是它的声音比九成熟的大西瓜还清脆。叶阿姨按照挑选大西瓜的标准挑选小西瓜，难怪会挑到篓的。

　　除了可以听声音挑选的特小凤和早春红玉西瓜，现在市场上还有两种西瓜也很常见，其中一个就是这种黄皮的小西瓜。它的特点是皮相对来说要厚一点。那么它们又该怎么挑呢？

　　叶阿姨的挑瓜秘籍突然失灵了，专家说，这是因为咱们最传统的京欣西瓜刚刚开始上市，前些日子吃到的是一些早熟品种……经过对比我们发现：小西瓜的声音比同样成熟度的大西瓜要清脆，但这个方法却不是所有品种的小西瓜都能用的。先来看看这种黄皮西瓜，专家说了，这回要用“看”的方法……

　　除了刚才说到的两种西瓜，现在市场上还有一种又瘦又长，叫做黑美人的小西瓜，这个品种的特点就是，特禁放，早摘一天晚摘一天成熟度差不太多，搁上三两天、五六天再吃，口感也差不多，所以挑选起来最省事儿……

　　最后再给您总结一下，我们常见的这些西瓜品种，上市的时间和挑选的方法，您可得记仔细了：

　　 特小凤或者早春红玉：

　　最早三月下旬上市

　　挑选方法：听声音——要注意声音比同样成熟度的大西瓜更清脆。

　　 黄皮西瓜：

　　五一以后至十一之前上市

　　挑选方法：看外形——表皮有蜡质光泽、果柄光滑没有绒毛、瓜蒂凹陷有弹性。

　　 黑美人西瓜：

　　全年都有上市

　　挑选方法：因为品质比较均匀，所以可以放心的随便挑选。

　　京欣西瓜：

　　6月底开始上市

　　挑选方法：听声音——清脆的生，沉闷的篓，不闷不脆刚刚好。

　　主持人：叶阿姨的问题解决了，挑西瓜的方法也给您总结好了，现在这个时节，这些品种的西瓜都能在市场上买到，您不妨按照我们的方法去试试，挑上几个尝尝鲜。

　　看了我们的“更年期调养大法”和“挑瓜秘籍”，不知对您有没有帮助，只要过日子的时候多留心，就能越过越舒坦。您说是不是这个理儿？

　　首播时间：BTV-3 每天 12：45 

    重播时间：BTV-3 当日 21：35  次日 6：20