1、控制吃饭时间

通过吃饭来塑造小脸的话，最重要的是控制好吃饭时间，10分钟左右的吃饭时间不够，一定要控制在20分钟以上。

2、食物选择

当然咀嚼的速度与频率是与食物密切相关的。譬如面包类食物：硬硬的法棍要比软软的果酱面包要利于瘦脸。蔬菜也要多吃。

3、注意频率

在吃饭的时候，一定要注意咀嚼的频率，一口20回的频率最佳，也要注意速度，速度过快不利于消化哦！

4、细嚼慢咽的其他功效

细嚼慢咽可以收紧脸部肌肉，塑造精致小脸；还可以增强饱腹感，15分钟以上的咀嚼可以向大脑传输“已经饱了”的感觉，所以大家吃饭要慢慢吃哟！

文章来源：杂志铺《昕薇》           杂志铺网站、博客：人人  豆瓣  搜狐