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夏天又来了，虽然可以穿的很清爽，但是艳阳高照的天气实在是抵抗无能，出门之前涂上厚厚一层防晒霜也于于事无补，上帝啊，请给我们美白的绝招。

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小编推荐1：柠檬

据说，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。对于MM来说，它可是最佳的美白水果。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。

推荐食用方法：柠檬切片泡水

这是小编最近在使用的方法，将白水变成好喝的柠檬水，特别适合炎热的夏天饮用。既补充维生素，又可以美白！还可以减少喝饮料的欲望。

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小编推荐2：樱桃

这个季节是樱桃上市的时候，也是最适合吃樱桃的季节。樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，对于像小编这种不喜欢吃胡萝卜的人是最合适不过的水果。β胡萝卜素及维生素C可美白肌肤，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

美容功效：美白肌肤、紧肤

推荐食用方法：直接食用

樱桃不宜料理，直接食用最能保证其营养元素不流失。

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小编推荐3：芦荟

这是个中国人不常吃的水果。但是在国外——日本或者欧美地区，大部分化妆品都含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

美容功效：收缩毛孔、防晒、淡化色斑

推荐食用方法：当做甜品食用

橙香水晶芦荟

材料：新鲜芦荟、柠檬、草莓、橙汁、蜂蜜 

做法：新鲜芦荟先用刀除去外面的绿色外皮；然后切成块再用清水冲一下；然后放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就不会再有粘乎乎的感觉了；去掉粘液后就可以先放白糖，稍腌一下，码放在盘中，用柠檬围边，草莓点缀。吃的时候蘸橙汁和蜂蜜混合的汁即可。

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小编推荐4：猕猴桃

小编曾经非常疑惑，为什么猕猴桃被称之为“水果之王”？其实，猕猴桃含有超级丰富的维生素C和维生素E，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

美容功效：抗衰老、美白

推荐食用方法：榨汁喝

将2个猕猴桃洗净去皮，与凉水放入榨汁机榨出果汁、倒入杯中，加入蜂蜜、柠檬汁饮用。 

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文章来源：杂志铺《昕薇》       杂志铺网站、博客：人人  豆瓣  搜狐  百度