自从俺开始用杜坎纤食瘦身法进行了减肥之后，家里便开始大鱼大肉的吃起来了，哈。。。因为在速效期和缓效期内基本上都要以蛋白质为主，所以现在不只是我一个人过了吃各种瘦肉，鱼，虾的瘾，奇爸和奇奇每天下班放学回家后见到我笑问的第一句话就是：妈妈今天又做什么好吃的肉了？呵呵。所以，我不但要给自己准备充足的食材，人家爷俩儿也不能拉下不是，要不，背上个自私偷吃的坏名声，那可真是会严重的毁坏了俺贤妻良母的光辉形象滴。各位先看看我做的各种美食吧~

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这不，今天俺又买了些牛肉和鸡腿，卤出来一大锅。相信，等他们爷俩儿打开家门闻到满屋子的卤香味时一定会非常开心的。不管我瘦身是为了健康还是为了美丽，做什么都可以有人和你一起分享，这种分享的快乐与幸福是更大的收获哈。再加上奇奇和奇爸的监督与鼓励，我一定要坚决克服自己爱吃零食的小坏习惯，一定要把自己瘦成一个魔鬼身材的漂亮辣妈和妻子，嘿嘿。

再说说我最近瘦身的成绩吧。从开始到现在共用了9天时间，从66公斤减到64.1公斤，自从1.9公斤的肉肉从俺的身体上消失了以后，行动起来都可以感觉到身体变得有了些许的轻盈。昨天下午到幼儿园接奇奇时，一位平日里非常熟识的妈妈看着我关心的问：“你好像变瘦了呢？脸变小了。”我心想原来穿着这么厚的棉服也能被看出来呢，没想到俺的瘦身效果真的是表现出来了点哈。于是俺美滋滋的回复她：我正在减肥呢。她于是非常感兴趣地向我了解减下来的妙招。在听完我给她做的杜坎纤食瘦身法的介绍后，她是相当滴感兴趣哈，兴奋地说，等过完春节，准备让她老公也用此方法试试。因为她老公是个非常喜欢吃肉的人，哈。。。。。看看，想瘦身的不只有我们女银们哈，男人们也需要呢，而且听杜坎的教练说，如果男银用这个方法，减的会比女人还要快，效果还要好其实，不管男女每个人都应该设法拥有适合自己健康的体重，也就是杜坎所说的理想体重，这样才能更加健康长寿。随着年龄的增长，肥胖带来的健康问题也会越来越多，趁现在年轻就应该学会控制好自身的体重，在四十岁之前一定要想办法让自己瘦下来，才能让自己更加完美也更加健康的老去，嘿嘿。

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                                   我的瘦身进度表

现在我已经处于第二阶段缓效期了，开始了蛋白质日与蛋白质配蔬菜日交替进行的阶段，相对来讲缓效期没有速效期瘦得那么快了，并且经历的时间段要长些。曾经听到个说法，说是如果你想养成一个好习惯，只需要坚持三个月的时间就够了。现在呢我觉得自己已经开始在慢慢地养成好的饮食习惯了，看到老公盛了满满的一碗米饭，我会劝他：吃这么多米饭对身体是没多大好处的，你只需吃掉一半就行了，然后多吃些蔬菜和瘦肉。如此看来，在经历了两个多月缓效期后的将来，我想我是可以养成低脂、少糖、少油的健康饮食习惯的。所以，用杜坎瘦身法减肥，真的不用太担心等完成瘦身目标后会如何的反弹，因为当自己已经习惯了健康饮食后，就很难再长成个胖子了，呵呵。在此再次感谢杜坎瘦身教练李小姐的细心指导，有瘦身想法的亲们可以去杜坎的网站免费测试一下你的理想体重哟，地址：http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight 。相信，健康人人都需要，只是看你能否早日下定决心。切记：减肥要趁早，哈。。。。。。