湿气是每个人都可能面临的问题。事实上，80%的人其实体内都存有湿气。轻微湿气对身体伤害不大，但是如果对其不重视，导致湿气加重，从而引发各种疾病，危害身体健康。今天80岁中医来教你一个祛湿好方法，橘皮和茯苓等一起泡水喝，排出体内湿气，简单又有效。

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　　湿气重的3个表现：

　　1、如果在平时吃饭都挺规律的，也没有吃什么辛辣、上火的食物，食物还是比较清淡的，但还是经常地冒出一些痘痘，那一般就是因为体内湿气重造成的，此时如果想要防止青春痘再冒出来，先要去除体内湿气。舌苔厚腻也是湿气重常见的一个症状，也是最为典型的一个症状。

　　2、湿气重的人，大便干结，人的体内湿气一旦过重，睡眠质量也会下降。湿气重会导致人失眠，精神颓废，身体特别疲乏，经常懒得活动，身体沉重乏力，感觉就像没休息好一样。这都是湿气的表现。

　　3、湿气会容易生痤疮，小肚子会显得肿大，这是造成的虚胖的症状。湿气重，导致消化不良引起的。妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气的表现。

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　　80岁中医告诉你：

　　用橘皮、茯苓、荷叶、山楂、人参这5种食材制成的茶，就具有健脾化湿的功效，特别是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃，对于脾虚等症状，也具有很好的治疗作用。

　　橘皮能加快肠胃蠕动，将体内的毒素排出体外，让你皮肤越来越好。可以有效缓解长期便秘。当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就会造成湿气，加上山楂、茯苓、人参、荷叶健脾补气的材料相辅，对祛湿的效果更是好，每天饮用1-3次，坚持1周，可有效祛湿。