从孕期到产后是一段特殊的时期，与身体的其它部分一样，头发也将经历各种改变，就更需要我们提供细致的关照。

　　产后多数妈妈都将面对脱发的尴尬，这通常是身体激素水平的变化导致的。想要改善这一状况，我们需要从孕期开始照顾我们的头发。

　　护理从孕期开始

　　方法一：孕期一般不必尝试新的洗发水品牌

　　怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用。如果准妈妈感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、干燥等问题，就应该及时选择孕期专用洗发、护发用品。

　　方法二：每天为头皮做做按摩

　　每天空出10~15分钟，用圆头梳子按摩头皮，帮助头皮做SPA，这不仅能增进血液循环，还可刺激头发生长。

　　方法三：洗头后湿发的处理

　　有的准妈妈担心使用吹风机会影响胎儿，那么可以在洗完头后尝试干发帽。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发即可。

　　Tips:

　　1.准妈妈2-3天洗一次为宜。频繁洗头会使头发干燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2-3天洗一次。

　　2.出门戴帽子。头皮构造和皮肤一样，如果长时间暴露在户外，遭受紫外线的刺激也会变得干燥。所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子。

　　3.多食海藻类食物。富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等。

　　4.消除精神压力。压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题。因此，孕妈妈需要采取一些适合自己的减压方法，比如做运动、听音乐等等。

　　5.孕期不要染发。染发剂被人体吸收的确会危害健康，为了胎儿的健康着想，怀孕时最好不要染头发。

 

　　新妈妈更要照顾好你的头发

　　产后为什么会脱发？

　　孕期由于身体内荷尔蒙的改变，雌激素会不断上升，因此这时的头发最浓密、光滑。

　　生完宝宝后，体内的雌激素开始随之下降，慢慢恢复到怀孕前的水平，就开始出现了脱发等现象。如果不是很夸张的掉头发，一般不用太在意，持续3~6个月自会痊愈。

　　这时配合一些简单的护理手法，对头皮和头发多一点关爱即可。

 

　　产后护发保养：

　　方法一：坐月子也得洗头发

　　常听长辈说坐月子的时候一定不能见风见水，但油腻不洁的头皮是导致产后脱发的第一原因。由于产后妈妈汗腺分泌较多，油脂也分泌旺盛，如果不及时清洗就容易引发脂溢性皮炎。所以说如果感到头皮痒了，就及时清洗吧，否则因此而造成脱发就得不偿失了！

　　方法二：选择“透明”的洗发水

　　在出现脱发的特别时期时，最好选择纯“洗”的洗发水，就是选择颜色透明的洗发水。市面上常见的洗发水有两种，一种是透明的，一种是白色的。相对于白色洗发水来说，透明的洗发水清洁力度更强，既能洗干净头发也能洗干净头皮，而白色的洗发水即便是洗护分开的单独包装，具有一定的滋润度，容易在洗头发时给头皮带来额外的负担，导致毛囊油质倒流，从而引起脱发。

　　方法三：补充雌激素

　　出现脱发现象后，除了要注意外在的护理以外，妈妈们还应保持心情愉快，避免刺激性食物并适量进补。由于产后脱发多为雌激素下降造成，因此这时应补充含有天然雌激素的食品来帮助缓解脱发，蜂王浆和大豆都是不错的选择。

　　方法四：按摩头皮，驻能养发

　　中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。闲暇时，用双手十指自前发际向后做梳动作20次，早完各一次。或将手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，持之以恒会有很好的效果。