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​翻翻最近女明星们的微博

发现她们早已抛弃晒“反手摸肚脐”

“A4腰”的照片

转为晒健！身！照！

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那么问题来了，对美少女们来说，

做什么运动既可以瘦身

又能在运动过程留下美美的画面？

答案当然是：空中瑜伽！

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不知不觉，女星们已经开始

不屑于比拼技术含量低的运动了。。

空中瑜伽、拳击、一言不合就倒立……

微博、朋友圈晒的运动项目越来越高难度。

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OMG！明星为啥要这么拼

因为

狭路相逢，瘦者为胜啊！

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王 珞 丹

最近王珞丹微博晒出练瑜伽的照片，照片中王珞丹身缠一根绸布完成高难度动作，又是倒立又是悬空下腰，动作轻盈姿势优美和谐。

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而且平衡感超好，姿势优美，好像小仙女有木有~

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刘 亦 菲

同样在微博晒空中瑜伽的还有Wuil神仙姐姐，照片中，刘亦菲身穿紫色上衣和黑色紧身裤，双手吊在空中，双腿劈成一字马，表情淡定，一双大长腿实力抢镜。

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看似刘亦菲做的轻松又简单，其实空中瑜伽还是有一定的难度哒，对肌肉的力量以及柔韧程度都有很高的要求。但是对于在戏中经常大玩花式一字马的神仙姐姐可是手到擒来的~

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天仙之所以每次亮相都仙气十足，仪态优雅，想必这空中瑜伽功不可没！

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刘 涛

气场十足的“安迪姐”刘涛在不久前也晒出了练空中瑜伽的照片，这几年刘涛也被列入气质女神的行列，虽然她没有赢在白皙的皮肤上，但是气质确实比同龄人好太多。

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“倒立蝙蝠式”、“漩涡式”，各种动作刘涛都做的标准完美。

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一般初学时大家都会做蛙式倒立，但刘涛的这个悬挂倒立的“倒立蝙蝠式”难度大了很多。来两张GIF图大家感受一下：

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空中瑜伽锻炼人的平衡力，各种动作都做的十分到位，可以看得出刘涛练空中瑜伽不是一天两天了。给涛姐点个赞，果然爱拼的女人最美丽！

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谢 娜

一般人休假在家瘫三天，美的人却在空中做瑜伽。最近时尚度开挂的娜姐不仅衣品大爆发，身材也是越来越少女，这背后可是有真汗水的。

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孙 俪

瑜伽达人孙俪已经是属于资深运动人士了，空中瑜伽自然不在话下。如此轻盈的身姿也是让人相当羡慕呢~

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她自己也称练习瑜伽已经12年之久，也是佩服“娘娘”这坚强的意志力，一项运动能坚持这么久，怪不得形体那么优美。

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唐艺昕

圈内另一个爱玩空中瑜伽的就是“甜橙小姐”——唐艺昕。不仅一有时间就练习  ，还特意在家里安装了设备。

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 照片中，唐艺昕展示了各种高难度瑜伽，空中下腰、搬腿、倒立，身体柔韧度惊人！

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本来就身材纤细的她，现在体态越发令人羡慕，“筷子腰”、大长腿、样样不缺~

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空中瑜伽除了塑身外，也能促进血液循环，使皮肤光滑水嫩，充满活力，哪怕是在节目里卸妆，唐艺昕的少女肌也是丝毫不差哦~

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其实空中瑜伽的好处

可远远不止瘦身和美容而已

对于长时间翘脚而坐

驼背塌腰的办公室一族们

空中瑜伽正好鼓励身体做反方向伸展

舒缓双腿、颈椎和腰背的压力

令身形更结实、修长。

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当然还有一个最最最

重要的是：真的可以拍出很美的照片！！！

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几个美照姿势送上

快来接招吧~~

美照姿势一：仙女式 

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动作要点：双手拉稳吊床，双脚向后提起，靠腹肌力量打开身体。

难度指数：★★★★

锻炼益处：有助伸展及强化胸腹和肩部肌肉。

美照姿势二：倒挂鸽王式 

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动作要点：打开髋关节，身体完全放松，让地心引力协助释放脊椎日常承受的压力，吊床锁紧盆骨。

难度指数：★★★★★

锻炼益处：完成体式放松后有助加速血液循环。

美照姿势三：蝎式 

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动作要点：身体前倾，双手按地，双脚如蝎子向后翘。

难度指数：★★★

锻炼益处：帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。

美照姿势四：蝶式 

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动作要点：空中盘坐，全身放松，借助地心吸力，大腿可作大幅度伸展，打开髋关节。

难度指数：★★★★

锻炼益处：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。

周末你们正“葛优躺”刷微信时

明星和超模们却正在

健身房挥汗如雨

把“比你瘦还比你努力”的事实贯彻到底

所以喽，小仙女们都不要懒啦

练出好身材才有炫耀的资本啊。