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时尚嗅觉敏锐的你也许已经发现了

现在很多人的腰带都变粗了？？

而且还外穿？？

同时有了个新的名字？

腰封！

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时装周上腰封占了很大的分量

各大品牌不约而同的开始做出搭配

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各种款式层出不穷

这还不是重点

重点是

已经有明星上身秀起来了耶~

金晨黑色长裙搭了黑色腰封

复古的味道不由自主就多了几分~

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可爱的赵丽颖用腰封来衔接长裙

果然是个聪明的girl

PS：赵小刀的腰真的太细了！

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再来看看今年时装周上的场外街拍

随便一看都是“妖风党”

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而且大部分简单的单品

有了腰封后

就变的充满设计感

自带时尚体质大概就是介样的

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一直以来宽松肥大的毛衣也能搭配腰封

分分钟让腰立刻显现出来

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马上就快到穿T恤的时间

腰封也能搭配短袖T

看起来感觉get到了一个

避免把宽松大号T穿成睡裙的方法了~

而且还更显腰细呢！

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看到这些不少姑娘

都已经想象到自己穿上腰封后的时髦感

可是你要知道

要想腰封穿的好

你~还~得~有~腰~啊~~~！！

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Bingo！

这才是今天的重点

搭配我们先放一边

把腰瘦下来你才能放肆的穿时髦腰封对不对~

先跟着我瘦个腰吧！

平板支撑交替抬腿

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做平板支撑状，手肘打开与肩同宽，双手紧贴。先将左脚往上抬至屁股上方，接着再换另一只脚；坚持一分钟为一组，做4-5组。

平板支撑交替屈膝

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做平板支撑状，手肘打开与肩同宽，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，再换另一只脚；坚持一分钟为一组，做4-5组。

仰卧腰部扭转

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双脚曲起微弯，上半身抬起，屁股着地。左手放在右手上，上半身分别向左右两边旋转，下半身保持不动；坚持一分钟为一组，做4-5组。

仰卧交替抬腿

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上身着地平躺，双手自然放在身体旁，上半身微微抬起，离地约30度。再将双脚抬至空中，上下交互移动；坚持一分钟为一组，做4-5组。

仰卧收腹

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上身着地平躺，双手自然放在身体旁，双脚微弯，头部抬起离双腿做向上抬起的动作；坚持一分钟为一组，做4-5组。

仰卧手触脚尖

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躺在地上，双脚打直并拢并抬起让身体呈90度，将双手放至头后方，交替手触碰脚尖，坚持一分钟为一组，做4-5组。

仰卧手触脚跟

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躺在地上，双脚曲起，用左手与右手分别去碰左脚与右脚的脚踝，上半身微微抬起，跟刚刚的仰卧起坐一样离地约30度，坚持一分钟为一组，做4-5组。

作为懒人

编辑也想要一个小蛮腰穿上腰封这么时髦的单品啊

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介样吧

我们一起来健身

每天拍下你腰部的变化

坚持一个月

记得每天来打卡拍照给我们~

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