军训教官常用的惩罚是两种，罚蹲和罚站。罚蹲比较狠，单腿蹲姿，超过十分钟，承重腿血液流通不畅，开始麻木，身体摇晃，时间越长越痛苦，教官通常都罚45分钟，够狠吧。罚站分几个级别，普通站立罚站是最轻松的，2.0版是手举马扎儿，3.0版是手举脸盆，很不幸，这些我都品尝过。

《军训日记——罚》桃子漫画