说到瑜伽的体式的练习，大家会想到常说的三要素（呼吸，体式，意识）

呼吸任何时候都在哪儿，只要我们活着，

呼吸时这个世界生命存在的特质，有生命的万物都有着呼吸的特征

呼吸不只存在在鼻子和肺，人体每个细胞都在呼吸

讲瑜伽解剖的韩国老师vayu说到,呼吸长短的不同,给人体循环器官带来的影响.

吸〉呼：心跳会加快，进而使交感神经兴奋

呼〉吸：心跳会变缓，进而使副交感神经兴奋

单从以上的论点我们可以扩展的内容就可以包罗很多，，，，，，

推荐《观呼吸》《呼吸的奇迹课程》等。

http://s13/mw690/001UlaXnzy6NSQPGXIU2c&690

当我们不去控制呼吸，只是观察呼吸时，呼吸是平稳有力的

随即我们跟随呼吸做一些肢体的运动不一直保持对呼吸的这种观察时我们就是在练习瑜伽的体式了。

而且身体的智慧会根据身体活动的幅度来自行调整呼吸的深度和长度，这是作为练习者就像一个旁观者一样只需观察这个过程。这是一个训练头脑到当下的方法。

所以瑜伽的体验是当下的体验

任何理论变成文字都会有问题，借着JOHN老师的观念，理论一直在完善，永远没有完结，，，，，，

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感恩瑜伽，NAMASTE!

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